Zdrowa i tania dieta - pomóżcie! :)
napisał/a:
stazzja
2013-04-22 12:59
Dziewczyny, postanowiłam, że zacznę się w końcu zdrowo odżywiać. Schudnięcie nie jest takie znowu najważniejsze, choć również się przyda ;), bardziej chodzi o dobre nawyki żywieniowe.
Niestety, kompletnie nie mam żadnych przepisów, pomysłów, co mam jeść. Różne rady w Internecie się wykluczają :/
Jakie dania poleciłybyście na zdrowe śniadanie, zdrowy obiad (zwłaszcza w tym przypadku proszę o podpowiedzi) i zdrową kolację?
Jakie napoje najlepiej pić, czy opłaca się inwestować w brązowy cukier, a ciemne pieczywo rzeczywiście jest zdrowsze?
Z góry dzięki :)
Niestety, kompletnie nie mam żadnych przepisów, pomysłów, co mam jeść. Różne rady w Internecie się wykluczają :/
Jakie dania poleciłybyście na zdrowe śniadanie, zdrowy obiad (zwłaszcza w tym przypadku proszę o podpowiedzi) i zdrową kolację?
Jakie napoje najlepiej pić, czy opłaca się inwestować w brązowy cukier, a ciemne pieczywo rzeczywiście jest zdrowsze?
Z góry dzięki :)
napisał/a:
chudzianka
2013-04-23 16:29
U mnie to wygląda dość często tak: owsianka na mleku - to śniadanie, brązowy ryż + gotowany filet z kurczaka z surówką (bez majonezu i śmietany, ale z jogurtem naturalnym lub kroplą oliwy z oliwek) + jakieś warzywka na kolację. Do tego są jeszcze owoce na drugie śniadanie i przed kolacją jeszcze jeden niewielki posiłek (najczęściej kanapka właśnie z ciemnym pieczywem).
napisał/a:
stazzja
2013-04-25 15:37
Dzięki chudzianko! Podziwiam, że tak dajesz radę, ja nie mogę się oprzeć podjadaniu między posiłkami, zwłaszcza zajadaniu słodyczy :/
napisał/a:
Lejdi93
2013-04-25 16:47
A ja kupuję sałatę lodową, 2 opakowania odtłuszczonej fety i sosy na bazie oliwy z oliwek. Z tego jest około 6 porcji sałatki. Jem co 3-4 godziny. Ale często zastępuje ją jabłkami, gruszkami, albo nasionami słonecznika. To nie jest drogie jedzenie, ale zdrowe.