Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

  • zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
  • zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
  • zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
  • zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Jak zdrowo się odżywiać, gdy brak czasu na gotowanie?

marikak
napisał/a: marikak 2015-12-19 18:50
Cześć dziewczyny,
jak sobie radzicie z "regularnym jedzeniem", kiedy jest tyle obowiązków na głowie i większość dnia poza domem?
Wiem, że dobrym sposobem jest przygotowanie sobie 5 posiłków na cały dzień wieczorem, przed snem. Jednak jak wracam do domu po pracy to mam siłę co najwyżej na szybką kanapkę.
Podczas pracy często jem w pobliskich knajpach, ale jakość jedzenia nierzadko pozostawia wiele do życzenia.
Może poratujecie jakimiś zdrowymi przepisami na szybko?
napisał/a: marga2wawa 2015-12-19 22:19
Na szybko mogę polecić sałatkę - ryż/tuńczyk w sosie własnym/groszek ewentualnie kukurydza.

Do tego łyżka oliwy z oliwek, szczypta pieprzu

Wszystko wymieszać i gotowe :)
karolina_m94
napisał/a: karolina_m94 2015-12-22 09:00
Jako super szybką i zdrową zupkę polecam serię: http://zdrowazywnosc.com.pl/produkt-71434.html Bardzo sycące i smaczne :) Do wyboru pięć samków więc nie ma nudy ;p
napisał/a: smerfetkaaa8 2016-01-13 11:28
A co myślicie o stosowaniu szybkowaru? Naprawdę aż tak ułatwia pracę?
napisał/a: panimarianna 2016-01-13 12:55
Prowadzenie zdrowego trybu życia w czasach gdy ciągle brakuje nam czasu jest dość trudne, ale nie jest to niemożliwe. Trzeba dobrze się zorganizować i wypełniać plan krok po kroku. Poszukaj w okolicy pracy innej knajpy na przykład ze zdrową żywności. Posiłki tam na pewno będą mniej kaloryczne. Jeśli nie ma w pobliżu to zamawiaj catering do pracy. Po czasie może ktoś się dołączy do Twoich zamówień i będzie Ci raźniej. Przygotowywanie posiłków to też dobry pomysł. Nawet jak jesteś zmęczona to spróbuj. Wczujesz się w rytm i nie będzie to dla Ciebie później problemem. Organizacja i planowanie jest tu kluczem do sukcesu.
napisał/a: ann25_07 2016-01-13 16:01
marikak napisal(a):Cześć dziewczyny,
jak sobie radzicie z "regularnym jedzeniem", kiedy jest tyle obowiązków na głowie i większość dnia poza domem?
Wiem, że dobrym sposobem jest przygotowanie sobie 5 posiłków na cały dzień wieczorem, przed snem. Jednak jak wracam do domu po pracy to mam siłę co najwyżej na szybką kanapkę.
Podczas pracy często jem w pobliskich knajpach, ale jakość jedzenia nierzadko pozostawia wiele do życzenia.
Może poratujecie jakimiś zdrowymi przepisami na szybko?


Ja mam tak samo, po powrocie z pracy jestem czasem tak zmęczona, że najchętniej poszłabym spać. Ale ciepły obiad musi być - gotujemy z mężem większą ilość raz na 2-3 dni i w kolejnych dniach jemy odgrzewany, czasem też biorę porcję do pracy. Staram się jeść zdrowo, więc nawet jak nie mam czasu na przygotowywanie sałatek, surówek, to przynajmniej jem "półprodukty", czyli warzywa i owoce. Niedawno zastąpiłam też zwykłą kawę i herbatę ekologicznymi i ziołowymi (polecam zwłaszcza herbatę z czystka z cytryną, kupuję tutaj). Nie jest łatwo przestawić się na zdrowe, regularne jedzenie (pizza i słodycze kuszą :)), ale powoli, małymi kroczkami da się przyzwyczaić do tego organizm i zmienić nawyki.
napisał/a: patllinka 2016-01-18 15:50
Ja Ci osobiście polecam, np. gotowanie na parze! To doskonały sposób na to, by potrawy były nie tylko zdrowe, niskokaloryczne ale i pyszne. Wszystkie przygotowane składniki wrzucasz do parowaru, nastawiasz czas i... nic więcej nie musisz robić :) Gotuje się samo :P Dzisiaj np. kupiłam sobie świeżą rybkę na http://dobreryby.pl/, do tego brokuł, marchewka pokrojona w talarki i cebula - pychota :)
napisał/a: borowina 2016-01-19 07:06
obiad szybko się robi, w tym samym czasie wstawia się np. rybę i kartofle, 20 min i gotowe
napisał/a: olivka88 2016-01-19 16:45
Ja często gotuje sobie na dzień do przodu :) chowam do pojemniczków a potem tylko "odgrzewam"
napisał/a: jajasia 2016-01-20 12:03
polecam Ci szybkowar albo multicooker - szybko się w nich gotuje i nie traci się zbędnego czasu na posiłki. ja swój muliticokker mam z electro.pl i bardzo go lubię. Piekę w nim chleb, ciasta, robię zupy, jogurty, wszystko.
jato_toja
napisał/a: jato_toja 2016-01-21 14:28
ja ostatnio porwałam się na eksperyment. koleżanka poleciła catering dietetyczny i w końcu dałam się namówić. biorę już prawie miesiąc i jestem bardzo zadowolona. cenowo wychodzi podobnie jakbym sama sobie kupowała jedzenie. któraś z Was o czymś takim słyszała? pytam znajomych to sporo korzysta z takich usłu
napisał/a: malgosia_wwa 2016-01-21 16:39
Dla zapracowanych, polecam spróbowanie diety w której zastępujesz posiłki koktajlami proteinowymi. Ja przez miesiąc miałam urwanie głowy w pracy i zaczęłam pić takie koktajle, zamiast gotowania czy fast foodów i udało mi się schudnąć 4 kg w 3 tygodnie :)