Jak zdrowo się odżywiać, gdy brak czasu na gotowanie?

Cześć,

Zdrowa i szybka kuchnia - dla mnie przez długi czas było to zdecydowanie bardzo męczące wyzwanie. Chyba każdy to przyzna, łączenie pracy, wolnego czasu, którego zawsze jest za mało i wciskanie na margines gotowania.
A poważniej oraz odpowiadając na temat, dzisiaj nie brakuje stron które mają ciekawe przepisy i smaczne ( sprawdziłam) nie wymagające wielkiego nakładu czasu.
Przykładowo ta prowadzona przez samą firmę Natural Pharmaceuticals,
https://www.natural.pl/o-nas/aktualnosci/
zawiera nie tylko przepisy ale też i informacje o suplementach.
Według mnie warto poczytać, szczególnie iż mam wrażenie, że nie próbują na siłę sprzedawać swoich produktów tylko faktycznie poradzić i pokazać jak stworzyć ciekawe i zdrowe menu.

Dlatego ja często kupuje kilka rzeczy na sałatkę z samego rana i w czasie przerwy śniadaniowej w pracy to mieszam ze sobą i mam lunch gotowy. A oprócz tego jeszcze kanapki sobie robię.

A moim zdaniem dla chcącego nic trudnego :) Dieta wcale nie musi być nudna, a gotowanie zdrowych posiłków nie musi zajmować jakoś dużo czasu. Odkąd chodzę do poradni "Dietetyczne Niebo", całkiem zmieniłam nie tylko swoją dietę, ale też punkt widzenia na zdrowe życie :)

Ja uważam, że zdrowe odżywianie jest bardzo ważne. W sumie nie tylko dla osób, które ćwiczą, ale dla wszystkich. Mój brat nie umiał przez długi okres schudnąć i jak się okazało - jadł rzeczy, których jego organizm nie przyswajał. Rodzice nakłonili go w końcu na to, żeby zrobił badanie genodiet czy jakoś tak. Poznał lepiej swój organizm i ma teraz swój indywidualny plan odżywiania. Jest lepiej - zarówno fizycznie, jak i psychicznie :)

Dokładnie, regularne posiłki to podstawa diety. Ja przez całe wakacje jadłam 4-5 posiłków dziennie o dość stałych porach, teraz jak zaczęły się studia to nie mam zbytni czasu na gotowanie, powpadało trochę śmieciowego jedzenia a do tego czasem jakaś czekolada i ciastka no i niestety już widzę, że moja figura na tym cierpi :( Jak tak dalej pójdzie to będę się jednak musiała zaopatrzyć w lunchboxy ze zdrowymi posiłkami, tylko właśnie jak tu znaleźć czas na gotowanie ? :/

Ja przede wszystkim staram się jeść zdrowo i regularnie kiedy jest to tylko możliwe. Jeżeli chodzi o rodzaj produktów to zawsze zaopatruję się na https://biokoszyk.pl/pl/c/Zdrowa-zywnosc/13 bo tam same naturalne rzeczy są a do tego całkiem tanie. Co do jedzenia to staram się tak co 3-4 godziny :)

Ja mam problem z regularnością i z pomysłami co można jeść :/

Ja też miałam problem z regularnością jedzenia. Zwykle brakowało mi czasu. Koleżanka podsunęła mi stronę, na której można wybrać sobie menu i zamówić przepisy razem z produktami najlepszej jakości https://mrchef.pl/jak-to-dziala . Teraz wszystko sprawnie mi idzie.

Ja myślę, że przy braku czasu warto po prostu zrobić sobie koktajl lub sok naturalny, żeby dostarczyć organizmowi potrzebnych witamin. Sama teraz planuję zakup wolnoobrotową wyciskarkę do soków marki Muke klasy premium. Słyszałam, że jest to jedyne urządzenie co zachowuje wszystkie witaminy produktów, jest łatwy w obsłudze i czyszczeniu, nie zajmuje dużo miejsca oraz jest bardzo ciche. W taki sposób można zaopatrzyć się w bombę witamin w szybki i prosty sposób.

Z koktajlami nie ma też co przesadzać. W końcu to porządna dawka cukru.

Catering dietetyczny to według mnie wybawienie gdy nie ma czasu na gotowanie a chcemy odżywiać się regularnie i zdrowo. Ja mam codziennie dostawę pudełek od lunabox i jestem bardzo zadowolona. Jest pysznie i zawsze świeżo :)

cieżko z tym zdrowym odżywianiem w ciągu dnia, często na drugie śniadanie pilam colon slim jak sie odchudzałam, rozrabiałam w pracy w wodą i zapychało mni eto na spokojnie az do obiadu, a składu ni emusże się obawiac