Jak zdrowo się odżywiać, gdy brak czasu na gotowanie?

Ja się staram zaawsze gotowac, ale znajomi stosują diety pudełkowe i sa zadowoleni. Moze to jest jakieś wyjscie?

Można ugotować więcej w dzień wolny, a resztę pomrozić.
Na szybko można zrobić omlety, jak się do masy doda płatków owsianych to wyjdzie z tego syty posiłek. Tak samo ugotowanie ryżu, fasolki i podsmażenie kurczaka trwa chwilkę.

Ja gotuję "na zapas", jedno danie na dwa dni a zupę nawet na trzy. Ale ta dieta pudełkowa coraz bardziej mnie ciekawi, może kiedyś skuszę się na dzień testowy.

Jeżeli nie ma się czasu na przygotowywanie 5 posiłków to warto sięgać po szybkie rozwiązania. Na drugie śniadanie/podwieczorek idealnie sprawdzą się produkty mleczne (jogurt naturalny, kefir, maślanka, serek wiejski) z owocami/warzywami i orzechami czy płatkami zbożowymi. Dobrym rozwiązaniem są też pasty z roślin strączkowych z słupkami warzyw. Idealnie sprawdzają się także koktajle do których można dorzucić niewykorzystaną resztkę kaszy z obiadu, aby zwiększyć uczucie sytości. Kanapki są zawsze świetną alternatywą i mogą stanowić naprawdę bardzo smaczne posiłki. Jeżeli chodzi o obiady to najlepiej gotować je na 2-3 dni. Makaron z sosem, warzywami i chudym mięsem, kaszotta czy sałatki z makaronem/kaszą.

Jezeli nie masz czasu gotowac to zawsze mozesz sobie robic salatki albo np. marchewke i seler z gotowym hummusem.

Jak lubisz przeplacac kilkaset zlotych za zwykle jedzenie to dieta pudelkowa jest dla ciebie.