Zgrabna pupa

butterfly2
napisał/a: butterfly2 2013-02-25 16:06
Wiadomo, że pożądane są pupy krągłe, ale jednak nie otłuszczone, między tymi dwoma przymiotnikami jest jednak zasadnicza różnica. Niestety, ja jak na razie jestem właścicielką pupy zbyt mało wysportowanej, dlatego proszę Was o podanie jakichś skutecznych zestawów ćwiczeń, by popracować właśnie nad tą częścią ciała :)
napisał/a: kinias19 2013-03-03 15:29
wiadomo na tyłeczek dobre jest bieganie ;) a jeśli chodzi o ćwiczenia to ja sobie chwalę te od Mel B. Tyłeczek robi się po nich twardy :D
https://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
butterfly2
napisał/a: butterfly2 2013-03-26 13:43
Kurde, nie wiedziałam, że Mel B kręci filmiki z ćwiczeniami ;) Bardzo ją lubię, a na tym filmiku wygląda ekstremalnie pięknie.

Ale dość zachwytu nad Mel B - pora wziąć się do roboty!

Dzięki za link :)
napisał/a: goskafracka 2013-05-07 13:18
polecam przysiady i chodzenie po schodach :)
napisał/a: Kermitek2 2013-05-28 12:54
Ooo Mel B też ostatnio o tym myślałem ale jak teraz dziewczyny o tym tak mówicie to chyba się zdecyduję :)
napisał/a: joan44 2013-11-07 12:24
lubię ćwiczenia na pupę i staram się robic systematycznie, to moja trzy ulubione metody na ładną pupę: http://blog.ortopedyczny24.pl/cwiczenia-na-jedrne-posladki
Alina90
napisał/a: Alina90 2013-11-19 10:31
Przysiady, przysiady i jeszcze raz przysiady - to najprostsze i najlepsze ćwiczenie na pośladki :)
imiriam
napisał/a: imiriam 2013-12-06 18:05
Aerobiczna 6 Weidera - niezastąpiona!
kotek03
napisał/a: kotek03 2013-12-12 14:44
butterfly2 napisal(a):Wiadomo, że pożądane są pupy krągłe, ale jednak nie otłuszczone, między tymi dwoma przymiotnikami jest jednak zasadnicza różnica. Niestety, ja jak na razie jestem właścicielką pupy zbyt mało wysportowanej, dlatego proszę Was o podanie jakichś skutecznych zestawów ćwiczeń, by popracować właśnie nad tą częścią ciała :)


Czytałam ,że najlepszą metodą na zgrabny tyłeczek jest jazda na rowerze. U mnie to się sprawdza.
napisał/a: marciks1 2014-01-29 14:13
Ja też stawiam na przysiady, od jakiegoś czasu chodzę do Klubu Fitness Marcelinka i tam ćwiczę na siłowni. Staram się regularnie chodzić.:cool:
napisał/a: smerfetkaaa8 2014-01-30 12:54
Przysiady są skuteczne, ale trzeba uważać - kiedyś źle je wykonywałam i niestety potem był problem z kolanami
napisał/a: iwett22 2015-01-15 13:09
Ja właśnie dlatego nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń z Mel B- przez kolana. Bo zestawy jej ćwiczeń strasznie obciążają moje stawy kolanowe. Chwilę ćwiczyłam, a potem musiałam brać leki przeciwzapalne na stawy;/ Za to, żeby ujędrnić trochę pupę i uda, a także pozbyć się cellulitu korzystałam kilka razy z lipo-lasera.