jak dbacie o siebie

Przy złych nastrojach, polecam kąpiel przy świecach i cicha muzyka w tle. Daje mi to się wyciszyć, potem rozmyślam, czasem płacze, mały bilans myśli i robi się lżej. Drugim sposobem.. najczęściej piszę - normalnie, w pamiętniku, albo kolejny list zaadresowany do siebie samej.
W przypadku złego nastroju z powodu 'napiętych stosunków w domu' najczęściej wychodzę po północy z psami i spaceruje po mieście. Najczęściej ląduje później 10km dalej, czyli u babci, gdzie mogę wszystko z siebie wyrzucić.

ja sobie płacze lub przytulam sie do mojego kochania:)))
to najlepszy sposob

to dobry temacik bo lecze sie na depresje i moja nadzieja pozostaly leki ale powoli juz wychodze z tego cholerstwa. Spacery daja mi sile i moj ukochany trening na silowni oraz marzenia ktore chce spelnic.

Jovtka wiem co czujesz....ja tez miałam depresje, przez rok. gdyby nie mama nie wiem jakby było....
A teraz jestem SZCZEŚLIWA.
Bedzie dobrze Jovitka.Nie trac nadzieji i sił.

dziekuje ci bardzo tym bardziej ze wiesz co to znaczy. Mam nadzieje ze tych sil mi nie zabraknie..

Jovitka nie moze zabraknac i nie mysl nawet w takich kategoriach.Zabraniam.
Jak cos to pisz na pw, dobrze miec wsparcie z kazdej strony. tymbardziej ze w depresji jest to konieczne.
UDA CI SIE.
Buzka

dziekuje ci bardzo taka otucha jest mila wiec w razie czego napisze do ciebie.

Ja mam własnie dzis BIG DOŁA.Wiecej o tym w temacie jak Wam mija dzionek......
Ogolnie chodzi o :praca, przyszli tesciowie i zmeczenie
Mam wrazenie ze zaraz pade .
wqiec ide sie napic kawki i zjesc moj ukochany serek Intenso z Danio
Zawsze pomaga choc troche.Jutro bedzie lepiej.

ja leje pelna wanne goracej wody , nalewam sobie soczku / lub redbula do szklaneczki wlaczam muzyczke i relaksuje sie w wannie . :)
Plakac , tez placze .
I mysle o tym zeby pogadac z moim przyjacielem bo on zawsze mi poprawi humor albo wogole z nikim nie gadac i zamknac sie w pokoju , takze spacerek dobrze mi robi . Czasem gdy nikogo w domu nie ma wieczorem leze sobie przy zapalonym kominku jak juz ciemno jest , czasami czytam przy tym ksiazke a czasami tv viva albo cos pozdrowienia :)

jak mam doła, to go po prostu wyrzucam z siebie..Taki mam charakter, że pewne rzeczy moge dusic w sobie, a innych nie...Najczęciej, jeżeli moj dól jest spowodowany złośliwością innych osób, to po prostu robię awanturę - wywalam z siebie wszystko. Jeżeli dół jest spowodowany niemożliwościa wpłynięcia na pewne rzeczy, uczuciem bezsilności wobec losu, no to jest troche gorzej, bo nie mam komu zrobic awantury. Takie cos mnie dopadło w czasie choroby taty - taka złość na samą siebie, że nie mogę nic zrobić...wypłakałam sie raz, a dobrze, a potem trzeba było po prostu walczyć.Nawet, jeśli wynik był z góry wiadomy...
No i na każdego doła i smutek strasznie mi pomaga kontakt z naturą, las, cisza, moja kicia...

Ja rzadko kiedy mam doła takiego że nic mi się nie chce. Częściej po prostu wszystko mnie wkurza. Jeśli mam konkretny powód to pomaga mi jeśli się komuś wygadam. A jeśli wkurza mnie wszystko bez powodu (łącznie ze mną samą) to wtedy unikam ludzi i staram się czymś zająć myśli, najczęściej książką. Pomagają też filmy i spacery.

smaruje sie dobrymi kremami chodze ra z w tygodniu na solarium codziennie cwicze po pol godziny z rana i staram sie w miare zdrowo odzywiac ale bez przesady czekolade jem:)