Jak nie przytyć w święta

napisał/a: ewelinasz1 2011-12-12 16:57

Zbliżają się święta, siedzenie przy stole, wizyty w gościach, macie jakieś sposoby, żeby nie przytyć w święta. Można jeść mniej, ale jak jest się w gościach to chyba nie wypada ciągle odmawiać?

napisał/a: ~gość 2011-12-12 20:24

to nie odmawiaj, tylko poproś o małą porcję.

napisał/a: ka-ror-ra 2011-12-14 08:30

Otóż to, nie należy odmawiać gościom ani sobie, jednak wszystko trzeba robić z rozsądkiem- jeść do momentu, gdy nie czujemy już głodu, ale nie dopuszczać do tego, byśmy byli przesyceni...

napisał/a: ~Doświadczona 2011-12-14 09:37

Warto przed posiłkami wypić szklanke niegazowanej wody z łyżką octu jabłkowego. Zmniejszy głód i przyspieszy przemianę materii. A ponadto nie łączyć wędlin z chlebem, mięsa z ziemniakami - a tylko z jarzynami (surowymi lub gotowanymi), a będzie lepiej. Polecam, bo sprawdziłam.

napisał/a: ~gość 2011-12-14 10:17

żeby przyspieszyć metabolizm, najlepiej się przebiec.

napisał/a: just_me929 2011-12-16 08:29

A po jedzeniu zamiast siedzieć przy stole, pójść na spacer :) praktykuje się u Was świąteczne spacery całą rodziną?

napisał/a: gajaa 2011-12-16 08:59

just_me929 napisal(a): A po jedzeniu zamiast siedzieć przy stole, pójść na spacer :) praktykuje się u Was świąteczne spacery całą rodziną?

U mnie kiedyś tak było, ale obcenie różnie bywa...

napisał/a: ~kammia 2012-01-17 17:59

ja tam zawsze łykam coś co obniży mi kaloryczność potraw, teraz np. Chitokaps, pomaga w trawieniu do tego, lepiej się czuję i nie tyję, mimo, że jem tak jak zwykle i okazyjnie więcej :)

napisał/a: ~gość 2012-12-19 09:00

Szanowni Państwo,

przygotowanie racjonalnego jadłospisu to wyzwanie nie tylko przed wigilijną kolacją. O właściwe nawyki żywieniowe powinniśmy dbać przez cały rok. To ułatwi przygotowywanie świątecznych dań i pozwoli uniknąć przejedzenia czy niechcianych kilogramów. Jeśli skomponowanie zbilansowanej diety sprawia nam trudności, po pomoc można zwrócić się do specjalisty. Absolwent dietetyki, wie, jak ułożyć jadłospis, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników, witamin i minerałów, jak zdrowo urozmaicać dietę i w jaki sposób pomóc osobom mającym kłopoty z utrzymaniem optymalnej wagi. Wsparcie specjalistów do spraw żywienia jest cenne również w okresie, kiedy częściej niż zazwyczaj odwiedzamy rodzinę i wspólnie świętujemy – mogą wówczas służyć fachową poradą, jak racjonalnie przygotowywać świąteczne potrawy. Najrozsądniej jest na taką specjalistyczną konsultację udać się już wcześniej, aby zdrowe podejście do Świąt nie było przykrym obowiązkiem, ale naturalną kontynuacją całorocznych właściwych nawyków.

Wyższa Szkoła Edukacji Integracyjnej i Interkulturowej

napisał/a: ~gość 2012-12-19 09:25

Azeby nie przytyc to nie nalezy si objadac, sprawdzony sposob.

napisał/a: ~aniela 2012-12-22 15:26

Wiadomo ze nie jest to proste, ale zawsze mozna spróbowac. W takiej sytuacji warto moze po takim objedzeniu się poczytac o metodach zrzucenia zbędnych kilogramów http://www.lepszylek.pl/czytelnia/artykul/739,schudnij-na-zawsze-zapisz-sie-na-bezplatne-porady-dietetyka-

napisał/a: ~donata 2013-01-20 15:46

A czy nie łatwiej bedzie nam jeszcze zrzucic kilogramy kiedy dołozymy do tego tez odpowiednią aktywność fizyczną ?
Ja moge polecić dokładnie taka - Zumbe http://www.taniec-orientalny.waw.pl/
Naprawde polecam.