Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

  • zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
  • zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
  • zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
  • zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Schudnąc na wiosne i utrzymac formę! to nie problem!

napisał/a: czarny_motyl 2009-02-18 14:36
Zapraszam do dyskusji

czy waszym zdaniem sama dieta pomoze?a moze tylko cwiczenia? jakie , ile?

podzielmy sie naszymi doswiadczeniami
napisał/a: gretchen1 2009-02-18 18:00
To na pewno sprawa indywidualna. Ja powiem, że mi wystarczą ćwiczenia. Mojej siostrze - dieta;) A w połączeniu rewelacja:)

Najważniejsze ćwiczenie dla mnie to brzuszki. Oto jedna z innstrukcji na wzmocnienie mięśni brzucha:

Połóż się wygodnie na macie, unieś wyprostowane nogi do góry, unosząc miednicę przyciągaj nogi do twarzy. Super!
napisał/a: czarny_motyl 2009-02-18 18:26
cwiczylam brzuszki bardzo dlugo ale efekt nie byl zadowalajacy.... moze to z powodu slabej przemiany materii sama niewiem , chcialam tylko miec plaski brzuszek a tu nic nie pomaga
rakastan
napisał/a: rakastan 2009-02-18 21:31
Niestety wszystko zależy od silnej woli, a mnie akurat jej narazie brak
napisał/a: nagietkaa 2009-02-18 22:04
U mnie podobnie...

Niestety, ale jak narazie po prostu mi sie nie che:)

Ale obiecalam sobie jedno - na wiosne więcej spacerów:) Minimum 30 minut dziennie:)

Zapraszam do dyskusji:

http://forum.polki.pl/showthread.php?t=11670
napisał/a: czarny_motyl 2009-02-19 09:51
ja zakupilam sobie sprzet do cwiczen i dzieki temu znalazlam motywacje
wyznaczam sobie okreslony czas i cwicze
o rezultatach napisze ja jakis czas :)
napisał/a: kiciuniaaa 2009-02-19 13:55
a mylicie ze jakies tabletki odchudzajace pomagaja?
napewno nie herbatki - one tylko odwadniaja organizm wiec herbatkom mowie nie!
napisał/a: czarny_motyl 2009-02-19 18:06
a co sadzicie o 6 Weidera?
napisał/a: sienka 2009-02-24 14:01
DZIEWCZYNY mogE polecic wam Cidrex ocet jabłkowy w tabletkach jak dla mnie rewelacja! nie trzeba stosowac drastycznych diet czy cwiczeN wystarczy zdrowiej sie odzywiac unikac tłustych dan i pieczywa oraz zarzywac tableteczki stosować 2 razy dziennie po 1 kapsułce Cidrex przed dowolnym posiłkiem, popijając dużą ilością wody. REWELACJA
napisał/a: santoso 2009-02-25 19:39
Zobacz jakąś stronę taką jak [url]www.fit.pl[/url] lub Płaski Brzuch. Nie ma czegos takiego jak dieta cud. Plaski brzuch to efekt wielu czynnikow - odpowiedniej diety, codziennej rutyny, gospodarki kaloriami,

rowniez cwiczen, ale nie w az takim stopniu jak by sie moglo zdawac.
napisał/a: letgo14 2012-07-05 08:38
pewnie ze nie problem wystarczy po prostu chciec