Siłownia - warto???

mnie zniechęca taki wysiłek wolę coś bardziej kobiecego rower, spacer trochę pobiegać albo pograć

to zależy od twojej budowy ciała i jak szybko przybierasz masę mięśniową. ja chodze na siłownie od jakiś 5-ciu lat, ciało mam dobrze wyrzeźbione ale z racji że chodze 4x w tygodniu to mam widoczne mięśnie ramienia, biceps i triceps, dlatego chce sie teraz skupic na bardziej ruchowych cwiczeniach: rowerek, orbitrek i bieżnia.

Mnie osobiście się podoba w Energym, wykupiłam kartę na 12 miesięcy jeszcze przed otwarciem. Instruktorzy super, no zwłaszcza Paweł Oracz, miła i uśmiechnięta obsługa, a sala fitness całkiem spoko, ponad 100m2 to wydaje mi się nie jest źle. Podest to świetna rzecz bo przynajmniej widać wszystko http://www.energym.com.pl/

Siłownia nie jest dla każdego. Moim zdaniem, to dość nudna forma ćwiczeń. Dziesięć powtórzeń, przerwa, dziesięć powtórzeń, zmiana przyrządu i tak w kółko...Na pewno jesteś na to gotowa? Dla mnie to zbyt monotonne, wolę poćwiczyć kroki z http://e-taniec.eu/pl-PL/DanceCourses .

Ja muszę zacząć ćwiczyć! Obiecuję sobie to od dawna, ale wciąż motywacji brak! Zastanawia mnie tylko co zrobić, by dobrze i atrakcyjnie wyglądać, nawet podczas ćwiczeń? Z jakiej odzieży Wy korzystacie? Moi znajomi podpowiadają mi tego typu koszulki: http://www.poundoutgear.com/pl/9-koszulki, ale wciąż nie jestem pewna, czy to akurat jest najlepszy pomysł.

Weź sobie może jedną lekcje z trenerem personalnym - opowiedz mu o swoich potrzebach, a on już Ci ustawi cały rytm pracy nad ciałem. Jeśli nie chcesz mieć bicepsów, ale zalezy Ci na ujędrnianiu wybieraj małe obciążenie z dużą ilością powtórzeń :)

Chodze regularnie od jakiegoś czasu i widze sporą poprawe w kondycji. Myślałam, że to nic nie da, ale myliłam się.

elf napisal(a):

Czy ktoras z was jest zadowolona z efektow cwiczen na silowni? Boję się, że będę miała jakieś męskie bicepsy :eek: Czy da się ładnie wyrzezbić ciało?

Oczywiście, że warto! Ja chodzę kilka razy w tygodniu do Akademii Walki w Warszawie na fitness no i efekty widać - ciało wygląda lepiej i ja się lepiej czuję. No i siłka konkretna, mają fajne podejście i zawsze spoko atmosfera =]

Siłka to mój styl życia. Można się świetnie wyładować itp. ale trzeba też uważać bo to ogromny wysiłek dla ciała. Zastanawiam się właśnie nad odżywkami dla sportowców aby przyśpieszyć regenerację ale tylko takie 100% naturalne. Znalazłam coś takiego https://www.odzywkidlasportowcow.pl/sklep/markiWSklepie/bye,46,1.html co myślicie?

Pewnie, że warto. Zawsze się trochę poruszasz, może nawet warto na parę pierwszych razy umówić się z trenerem personalnym, który zdiagnozuje naszą figurę oraz możliwości i stworzy nam zestaw ćwiczeń specjalnie dla nas.

Ja sobie nie wyobrażam życia bez ćwiczeń i siłowni. Jak ktos dopiero zaczyna przygodę z regularnymi ćwiczeniami dobrze spotkać się z trenerem, powiedzieć o swoich potrzebach, żeby przygotował odpowiedni zestaw ćwiczeń. Wtedy nie będzie rozczarowania albo bólu, że ćwiczymy a nie ma takich efektów jak chcemy.