Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

wakacyjne odchudzanie

napisał/a: happyslim 2008-06-04 13:46

lato tuż tuż, zbliża się okres urlopowy, kto z nas nie chciałby wyglądać idealnie na plaży i czuć się rewelacyjnie ze sobą? to zarazem okres dbania o swoje ciało i wzmożonych diet - diet, które nastawione na szybki efekt, mogą nieść ze sobą wiele skutków ubocznych i nadwyrężać zdrowie. w związku z czym namawiam do konsultacji lekarskich przed i w trakcie odchudzania, strona [url]www.odchudzanie.org.pl[/url] będzie bardzo pomocna w tej kwestii, zatem pozdrawiam i życzę rozsądnych decyzji i niezapomnianych wakacji:)

napisał/a: tirlitirli 2008-06-13 11:23

bardzo fajna strona:)
ja jakiś miesiąc temu po przymierzeniu kostiumu stwierdziłam że czas najwyższy zrobić coś z oponką nad biodrami, od miesiąca ćwiczę z kasetą http://merlin.pl/Urban-Heat-Hip-hopowe-cwiczenia-taneczne-na-zdrowe-serce-Latin-Grooves-cwiczenia-w/browse/product/2,476241.html
i nie tylko sprawia mi to dużą frajdę, ale widzę już pierwsze efekty swoich starań, oczywiście oprócz ćwiczeń staram się jeść dużo mniej niż w zimie, piję dużo wody, i nie jem kolacji:D

napisał/a: Cikitusia 2008-06-16 18:17

Pijcie dużo soków ze świeżych owoców, jedzcie warzywa i owoce i codziennie wykonujcie proste ćwiczenia typu brzuszki, skłony itp, a zobaczycie efekty.

napisał/a: gwiezdna 2008-06-24 12:14

Popieram Cikitusię. Ja mam kłopoty z żołądkiem to soki zastąpiłam sobie wodą mineralną i codziennie wypijam ponad dwa litry aquarel z cytryną, zjadam dużo warzyw, teraz w sezonie to kalafior non stop gości w mojej kuchni, fasolka, pomidorki, z owoców truskawki, bo mają najmniej cukru. Kilogramy spadają nawet nie wiem kiedy :)

napisał/a: Rewuska 2008-06-30 16:00

a ja w te upały to jakoś samo przez się nie mam ochoty na wielkie żarcie ;) troche warzyw i owoców a przede wszystkim woda w ogromnych ilościach. najlepiej gazowana. tylko wieczorkiem robię się głodna to jakieś mięsko wrzucę,ale najlepiej z parowara jakiś drób.

napisał/a: jkawa 2011-07-29 16:26

Ja nawet pomimo upałów w wakacje chodzę non stop głodna. Nie wiem co mam z tym zrobić, zwłaszcza że tyle lodowych pyszności jest w takim okresie w zasięgu ręki i ćwiczyć się nie chce podczas upałów. Macie jakąś fajną dietę na taki okres?

napisał/a: AnnaKatrina 2011-08-03 14:38

Z odchudzaniem nie należy przesadzać zbytnio ;) Wszystko robić z umiarem, łącznie z jedzeniem, które szczególnie w okresie wakacyjnym i leniuchowania może przysporzyć dodatkowych kilogramów ;)

napisał/a: Aino 2011-08-04 07:18

nie zgadzam się - w wakacje jest wiecej świeżych owoców i warzyw, które są niskokaloryczne i zdrowe...wydaj mi się, ze to właśnie ta pora najbardziej sprzyja rozpoczęciu diety...zamiast chleba-wafle ryżowe, rano kawa na poprawę przemiany materii i unikanie słodyczy...naprawde mozna tak żyć:)

napisał/a: dsara 2011-08-04 11:21

A czy to nie jest tak że wiele owoców ma porównywalną ilość cukrów do słodyczy?
Wydaje mi się, że warto przejść się do lekarza czy specjalisty o żywienia, który po zbadaniu dobierze najbardziej odpowiedni program. Całkiem niezła jest też ta dieta metaboliczna Tu http://vimed.pl/dieta/ W niej jedzenie jest indywidualnie dobierane na podstawieni wcześniej ustalonego kodu metabolicznego.

napisał/a: jaga12Xj1 2011-08-05 14:30

jem po prostu mniej

napisał/a: chita 2011-08-17 16:39

wakacje sa w gruncie rzeczy fajne na odchudzenie, lepsze niż zima, bo dają duzo więcej mozliwosci jesli chodzi o sport i uprawianie roznych aktywnosci, bieganie, plywanie, spacery. Jest cieplo i przyjemniej mozna sie odchudzac :)

napisał/a: nasic 2011-08-19 15:05

Na alehistorie.pl znalazłam ciekawą książkę dotyczącą diet. Można ją ściągnąć za darmo. Są tam opisane jedynie te najskuteczniejsze, także na pewno taka lektura przyda się każdemu kto myśli o odchudzaniu.