Mało i często czy dużo i rzadziej?

trzeba pobudzać do pracy żołądek i jelita więc często i mało, choć w sumie tym dietetykom się często zmienia, kiedyś mały być 3 posiłki, teraz już 5, także najlepiej słuchać swojego ciała

malo ale czesto bo jak zjesz duzo to rozpychasz zoladek. lepiej jesc mniej a czesciej i np sniadanie jakas przekaske potem np jogurt potem mniejszy obiad i wrazie gdybys zechciala cos zjesc zanim bedzie kolacja polecam owoc potem mniejsza kolacje. wazne tez jesc regularnie i powoli oraz w spokoju :) pozdrawiam

z tego co mi wiadomo to mało i częściej ;)
i oczywiście nie trzeba przesadzać ze słodyczami, tylko jeść dużo warzyw i owoców. i ponoć zamiast pieczywa białego, zdrowiej jest jeść pieczywo razowe.
poczytaj w internecie tam napewno wszystkiego się dowiesz ;)

Powinno się jesc czesciej i w mniejszych porcjach ale zdrowo i odpowiednio dobierać kalorie, a tak naprawdę to najlepiej wybrać się do dietetyka, on zaleci odpowiednią dietkę.

Zdecydowanie małe porcje, ale często, min 5 posiłków dziennie. Zauważyłam, że najlepsze efekty osiąga się jeśli całkowicie zrezygnuje się ze słodyczy, albo przynajmniej nie łączy się węglowodanów z tłuszczami. Jest dużo stereotypów odnośnie tego co zdrowe, ja zawsze proponuję zmniejszenie ilości spożywanych owoców i zastąpienie ich warzywami (mają mniej cukrów), żadnych gazowanych napojów, energetyków typu tiger, red bull itp. za to duże ilości gazowanej wody (jest mniej zdrowa, ale pobudza trawienie). Wielu osobom pomagają pikantne rzeczy typu halapeno, czy chilli.

mało i częściej... wtedy nie jesteś ociężała, organizm szybciej przyswaja składniki, nie obciążasz jelit....itd

oczywiście mało i często każdy dietetyk ci to powie najlepiej 5 posiłków rozłożonych w ciągu dnia tak mniej więcej 3h odstępu dobrze aby 2 posiłki były lekkie np. owoc jogurt 0% warzywko a i dużo wody ;)

oczywiscie ze malo a czesto :D:D ja tak jem staram sie ...
narazie waga stoi w miejscu..ale odpowiednim.. xD jak bedzie mniej sie nie pogniewam :D

jak się odchudzałam to jadłam dużo i rzadko ale bardziej skuteczne jest mało i częściej

zdecydowanie częściej i mniej - zdrowiej i lepiej dla przemiany materii

Małe porcje a częsciej i do tego dużo wody niegazowanej mineralnej.

mało a czesciej ;];];] 1000% pomaga ;];]