Twardy sen
napisał/a:
4606dc1cf44b92ef47cbdeb0387a07ac28e8232f
2010-08-14 14:06
Czy jaktwardo śpie o dobrze czy źle? Problem w tym ze trudno mnie obudzić. nie słysze budzika chociaż mam ustawiony na full.
Sa jakies sposoby jak sie tego pozbyć?
Sa jakies sposoby jak sie tego pozbyć?
napisał/a:
Blackursus
2010-08-14 14:36
Kladz sie spac o godzinie 10. Podobno organizm najlepiej wypoczywa miedzy 10 a 12 w nocy. Jezeli pozno chadzasz spac to nie dziwne, ze nie mozesz sie obudzic nad ranem. Organizm potrzebuje 8godzin snu.
napisał/a:
Paulla
2010-08-14 23:25
To, że twardo śpisz jest dobrym znakiem.
Taki powinien być sen głęboki, nieprzerywany.
A jeśli chcesz reagować na "budzik" to na początek kup sobie budzik, który drynda dość głośno.
Wtedy usłyszysz go bez problemu.
Staraj się każdego dnia wstawać o jednakowej porze.
Wówczas wypracujesz sobie "mechanizm wybudzania się" i potem budzik nie będzie potrzebny.
Przestrzegaj zasad higieny snu.
Jeśli natomiast przez twardy sen pojmujesz chrapanie to już inna sprawa.