Twardy sen

napisał/a: kedi 2010-08-14 14:06
Czy jaktwardo śpie o dobrze czy źle? Problem w tym ze trudno mnie obudzić. nie słysze budzika chociaż mam ustawiony na full.
Sa jakies sposoby jak sie tego pozbyć?
napisał/a: Blackursus 2010-08-14 14:36
Kladz sie spac o godzinie 10. Podobno organizm najlepiej wypoczywa miedzy 10 a 12 w nocy. Jezeli pozno chadzasz spac to nie dziwne, ze nie mozesz sie obudzic nad ranem. Organizm potrzebuje 8godzin snu.
napisał/a: Paulla 2010-08-14 23:25
kedi napisal(a):Czy jaktwardo śpie o dobrze czy źle? Problem w tym ze trudno mnie obudzić. nie słysze budzika chociaż mam ustawiony na full.
Sa jakies sposoby jak sie tego pozbyć?

To, że twardo śpisz jest dobrym znakiem.
Taki powinien być sen głęboki, nieprzerywany.
A jeśli chcesz reagować na "budzik" to na początek kup sobie budzik, który drynda dość głośno.
Wtedy usłyszysz go bez problemu.
Staraj się każdego dnia wstawać o jednakowej porze.
Wówczas wypracujesz sobie "mechanizm wybudzania się" i potem budzik nie będzie potrzebny.
Przestrzegaj zasad higieny snu.
Jeśli natomiast przez twardy sen pojmujesz chrapanie to już inna sprawa.