Witamina D - Newsy

Ciekawe, obszerne opracowanie na temat witaminy D.

http://ajcn.nutrition.org/content/69/5/842.full

http://kobieta.onet.pl/zdrowie/zycie-i-zdrowie/ponad-90-proc-polakow-ma-niedobory-witaminy-d-to-grozi-cukrzyca-nowotworami-i/4xpbl

Analiza wykazała, iż poziom graniczny witaminy D, poniżej którego ryzyko zgonu zwiększa się aż dwukrotnie, wynosi 30 ng/ml. Autorzy podkreślają, że aż dwie trzecie populacji USA ma niższe stężenia tej witaminy D we krwi.

http://www.medexpress.pl/start/witamina-ktora-opoznia-nadejscie-smierci/

Jak odkryli badacze z Uniwersytetu w Kentycky, może to mieć również pozytywny wpływ na ograniczenie występowania zaburzeń poznawczych związanych ze starzeniem.

http://food-forum.pl/witamina-d-a-poprawa-pamieci-i-funkcjonowania-komorek-mozgowych/

Osoby z wyższym poziomie wit. D w organiźmie, mają o 25% mniejsze szanse na zachorowanie na raka pęcherza moczowego.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25359617?dopt=Abstract

Badań na temat wpływu witaminy D na poziom testosteronu jest bardzo dużo.

Tutaj link do najnoszeszego:

http://www.ajandrology.com/preprintarticle.asp?id=142137#ref7

W skrócie: niedobór witaminy D (poniżej 20 ng/ml) powodował ponad 2,5 większe szanse na niedobór testosteronu.

Czyli panowie z niskim poziomiem teścia, oprócz standardowych terapii, powinni włączyć również wit. D jako "lek".

Ja dziś kupiłem http://allegro.pl/olimp-gold-vit-d-max-30-kaps-2000-iu-witamina-d-i4927047737.html
1000 % RDA bo ...

zszokowało mnie badanie miałem 39 a norma 30-100 :D czyli dolna granice a przecież niby jem sporo ryb i biorę olimp żeń szeń który ma 100 % RDA :D

Jak spożywałeś tylko 100 RDA + żywność to Twój wynik jest rewelacyjny. I zapewne to też zasługa słońca, na którym wiem że przebywałeś całe lato i jesień.

Dobrze też by było dorzucić witaminę k2 do suplementacji witaminą D :)

http://www.ingentaconnect.com/content/bsc/cend/2009/00000071/00000005/art00008

Długość życia a witamina D.

Czym wyższy poziom 25OH tym dłużej żyli Holendrzy:

[attachment=0:1cyw4pbx]dmort (2).gif[/attachment:1cyw4pbx]

Osoby z najniższym poziomem witaminy D miały 2,24 większe "szanse" na śmierć niż osoby z wyższym poziomem wit. D.

Co ważne.

Osoby z wyższym poziomem 25OH miały prawie 5,5 mniejsze "szanse" na śmierć w wyniku problemów ze strony układu sercowo-naczyniowego.

[attachment=1:1cyw4pbx]dmort2.gif[/attachment:1cyw4pbx]

Czym wyższy poziom wit. D w organizmie, tym niższe ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

http://www.nutraingredients.com/Research/Colocectal-cancer-risk-linked-to-vitamin-D-immune-response

no ja własnie wojuję ze wskaźnikiem wit D

miałem 20 w skali 30-100
po miesiącu brania jednej ampułki miałem 28
mam zamiar wywindować na około 60
teraz jem 4 , 2 rano i 2 wieczorem, plus K2 dojdzie od poniedziałku, czekam na paczkę .