dieta sportowca
napisał/a:
~LuKaS"
2005-08-28 19:54
Witam,
Trenuje 110 przez plotki. 15lat,185 wzrostu 70 kg wagi. Chcialbym prosic o
uzupelnienie diety jesli cos jeszcze jest potrzebne:
Sniadanie:
-platki musli z mlekiem,
-kanapka z szynka/serem i dzemem
-koktajl bialkowy
Obiad:
-mieso
-makaron
-owoce/warzywa
Kolacja:
-kanapka z szynka/serem i dzemem
-koktajl bialkowy.
Koktajl robie sam(mleko 0%, owoce, miod). Czy przepis na niego jest dobry
czy cos jeszcze powinienem dodac??
Trenuje 110 przez plotki. 15lat,185 wzrostu 70 kg wagi. Chcialbym prosic o
uzupelnienie diety jesli cos jeszcze jest potrzebne:
Sniadanie:
-platki musli z mlekiem,
-kanapka z szynka/serem i dzemem
-koktajl bialkowy
Obiad:
-mieso
-makaron
-owoce/warzywa
Kolacja:
-kanapka z szynka/serem i dzemem
-koktajl bialkowy.
Koktajl robie sam(mleko 0%, owoce, miod). Czy przepis na niego jest dobry
czy cos jeszcze powinienem dodac??
napisał/a:
~Gusiek"
2005-08-29 00:49
Użytkownik "PaweĹ KaĹka" napisał w wiadomości
> moĹźe zaglÄ dnij na stronÄ Fundacji JedzDobrze (w ktĂłrej siÄ udzielam -
> patrz mĂłj email) - tam jest do ĹciÄ gniÄcia program Dr.Dietman - ktĂłry
ci
> pokaĹźe ile powinieneĹ zjeĹÄ poszczegĂłlnych skĹadnikĂłw pokarmowych
> (energii, biaĹek, wÄglowodanĂłw, witamin i mineraĹĂłw), wpiszesz swĂłj
> jadĹospis i zobaczysz czego Ci ewentualnie brakuje... moĹźesz rĂłwnieĹź
> sprawdziÄ w jakich produktach jest dany skĹadnik itp.
>
>
> jak wejdziesz na stronÄ to w prawym gĂłrnym rogu jest 'baner" Program
> Dr.Dietman" trzeba tam coĹ poklikaÄ i moĹźesz go ĹciÄ gnÄ Ä. nasza
Fundacja
> udostÄpnia go za darmo... niestety jest to chyba 50 MB... :(
>
> jeĹźeli bÄdziesz miaĹ jakieĹ pytania co do praogramu to zapraszam,
> rĂłwnieĹź na priv...
zmień kodowanie :/