Jak szybciej dojść do siebie po porodzie?

najlepiej połączyć kilka sposobów, żeby szybciej wrócić do formy:
- znaleźć czas na sen i odpoczynek w ciągu dnia
- dużo spędzać czasu na powietrzu
- zdrowo się odżywiać
- ćwiczyć (chociażby w domu, ale idealnie byłoby na siłowni lub w fitness clubie)
- pływać - ja osobiście polecam ten sposób
- łykać witaminy i suplementy - dobre są tabletki Femibion vital mama, bo poza tym, że mają świetnie dobrany skład, to nadają się dla kobiet karmiących piersią

Ja ostatnio szukałam dla swojej siostry jakiegoś suplementu (urodziła 5 tyg. temu i jest w fatalnej formie) i pani w aptece też mi polecała ten Femibion vital mama, że dla mam karmiących jest najlepszy.

Jak tylko skończy się połóg i że tak powiem – okres ochronny, to gimnastyka i bieganie! Nic tak nie poprawia nastroju jak ruch! I zadowolenie ze swojego ciała oczywiscie :) Nie jestem pewna czy szprycowanie się lekami i różnymi suplementami jest dobrym rozwiązaniem, szczególnie gdy karmi się dziecko.

Przede wszystkim wygospodarowanie czasu dla siebie i cieszenie każdym dniem:)