Jakie ćwiczenia??
napisał/a:
~Rav4"
2005-06-05 22:33
Witam,
Chciałabym zrzucić ok 12-13 kg i mam pytanie >>> jakie ćwiczenia?? Dodam, iż
nie lubie aerobicu, chciałabym chodzic na siłownię i głównie chodzić na
bieżni tak ok miedzy 6 a 12 km/h, tylko nie wiem czy przypadkiem nie zrobią
mi się mięśnie czego bym bardzo nie chciała.
Siłownia 4x w tygodniu.
Z góry dziękuję za odpowiedzi.
pozdrawiam
Rav4
Chciałabym zrzucić ok 12-13 kg i mam pytanie >>> jakie ćwiczenia?? Dodam, iż
nie lubie aerobicu, chciałabym chodzic na siłownię i głównie chodzić na
bieżni tak ok miedzy 6 a 12 km/h, tylko nie wiem czy przypadkiem nie zrobią
mi się mięśnie czego bym bardzo nie chciała.
Siłownia 4x w tygodniu.
Z góry dziękuję za odpowiedzi.
pozdrawiam
Rav4
napisał/a:
~Pejti"
2005-06-06 00:38
[cut]
ja polecam rower treningowy bo na bierzni tyle nie spalisz, a miesnie masz
od dziecka :P
od chodzenia raczej nie bedziesz wygladac jak Arnie w latach swietnosci :P
ja polecam rower treningowy bo na bierzni tyle nie spalisz, a miesnie masz
od dziecka :P
od chodzenia raczej nie bedziesz wygladac jak Arnie w latach swietnosci :P
napisał/a:
~WiRAHA
2005-06-06 02:16
Rav4 napisał(a):
> Witam,
>
> Chciałabym zrzucić ok 12-13 kg i mam pytanie >>> jakie ćwiczenia??
aerobowe i silowe. 50/50
pozd
WiRAHA
> Witam,
>
> Chciałabym zrzucić ok 12-13 kg i mam pytanie >>> jakie ćwiczenia??
aerobowe i silowe. 50/50
pozd
WiRAHA
napisał/a:
~Trapez
2005-06-06 09:43
Sun, 5 Jun 2005 22:33:44 +0200, na pl.misc.dieta, Rav4 napisał(a):
> Chciałabym zrzucić ok 12-13 kg i mam pytanie >>> jakie ćwiczenia?? Dodam, iż
> nie lubie aerobicu, chciałabym chodzic na siłownię i głównie chodzić na
> bieżni tak ok miedzy 6 a 12 km/h, tylko nie wiem czy przypadkiem nie zrobią
> mi się mięśnie czego bym bardzo nie chciała.
> Siłownia 4x w tygodniu.
>
"Mięśnie" raczej Ci sie nie zrobią. Musiałabyś brać wiele odżywek
białkowych aby coś zbudować. Siłownia jedynie sprawi, że Twoja sylwetka
będzie atrakcyjna i spalisz to co zbędne. Poza tym trochę biegania będzie
idealne.
A na polepszenie pracy organów wewnętrznych, które są istotną sprawą w
utrzymaniu optymalnej wagi proponuję wieczorem asany. Są to głównie lekkie
ćwiczenia na mięśnie brzucha.
--
Pozdrawiam
Trapez
www.trapezonet.republika.pl
> Chciałabym zrzucić ok 12-13 kg i mam pytanie >>> jakie ćwiczenia?? Dodam, iż
> nie lubie aerobicu, chciałabym chodzic na siłownię i głównie chodzić na
> bieżni tak ok miedzy 6 a 12 km/h, tylko nie wiem czy przypadkiem nie zrobią
> mi się mięśnie czego bym bardzo nie chciała.
> Siłownia 4x w tygodniu.
>
"Mięśnie" raczej Ci sie nie zrobią. Musiałabyś brać wiele odżywek
białkowych aby coś zbudować. Siłownia jedynie sprawi, że Twoja sylwetka
będzie atrakcyjna i spalisz to co zbędne. Poza tym trochę biegania będzie
idealne.
A na polepszenie pracy organów wewnętrznych, które są istotną sprawą w
utrzymaniu optymalnej wagi proponuję wieczorem asany. Są to głównie lekkie
ćwiczenia na mięśnie brzucha.
--
Pozdrawiam
Trapez
www.trapezonet.republika.pl
napisał/a:
~Marcin"
2005-06-06 15:11
Witaj,
na początek musisz zdać sobie sprawę, że efektywna utrata takiej ilosci masy
ciala wiąże się z długoterminową pracą nad sobą! Druga kwestia to dieta, a
trzecia to odpowiednie połaczenie treningu siłowego z aerobowym. A
ćwiczenia,
ogólnorozwojowe, czyli pobudzanie wszystkich parti mięśniowych na jednym
treningu i aeroby!
Myślę, że 12-13 kg. realnie jesteś w satnie "usunąć" przez jakieś 3
miesiące! A jakie ćwiczenia to już więcej pisania!
pozdro Marcin
Użytkownik "Rav4" napisał w wiadomości
> Witam,
>
> Chciałabym zrzucić ok 12-13 kg i mam pytanie >>> jakie ćwiczenia?? Dodam,
> iż nie lubie aerobicu, chciałabym chodzic na siłownię i głównie chodzić na
> bieżni tak ok miedzy 6 a 12 km/h, tylko nie wiem czy przypadkiem nie
> zrobią mi się mięśnie czego bym bardzo nie chciała.
> Siłownia 4x w tygodniu.
> Z góry dziękuję za odpowiedzi.
>
> pozdrawiam
>
> Rav4
>
>
>
na początek musisz zdać sobie sprawę, że efektywna utrata takiej ilosci masy
ciala wiąże się z długoterminową pracą nad sobą! Druga kwestia to dieta, a
trzecia to odpowiednie połaczenie treningu siłowego z aerobowym. A
ćwiczenia,
ogólnorozwojowe, czyli pobudzanie wszystkich parti mięśniowych na jednym
treningu i aeroby!
Myślę, że 12-13 kg. realnie jesteś w satnie "usunąć" przez jakieś 3
miesiące! A jakie ćwiczenia to już więcej pisania!
pozdro Marcin
Użytkownik "Rav4" napisał w wiadomości
> Witam,
>
> Chciałabym zrzucić ok 12-13 kg i mam pytanie >>> jakie ćwiczenia?? Dodam,
> iż nie lubie aerobicu, chciałabym chodzic na siłownię i głównie chodzić na
> bieżni tak ok miedzy 6 a 12 km/h, tylko nie wiem czy przypadkiem nie
> zrobią mi się mięśnie czego bym bardzo nie chciała.
> Siłownia 4x w tygodniu.
> Z góry dziękuję za odpowiedzi.
>
> pozdrawiam
>
> Rav4
>
>
>