l-karnityna

Zapomnialam napisac o co pytam :)
Jak dlugo czekac na jakies efekty, ewentualnie szukam rad dotyczacych
stosowania.

Pozdrawiam

Agnieszka

Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik gugula pisze:

> Szukam na necie i wlasciwie ciezko znalezc pozadane przeze mnie informacje.
> Planuje zaczac zazywac l karnityne jako preparat wspomagajacy
> odchudzanie.
Odpuść sobie - nic to nie daje.

--
( . '">
) L_
( /[__

gugula napisał(a):

> Szukam na necie i wlasciwie ciezko znalezc pozadane przeze mnie informacje.
> Planuje zaczac zazywac l karnityne jako preparat wspomagajacy
> odchudzanie.

dawki musza byc wieksze niz 2gr dobowo. jak wykazaly badania dziala
bardziej dobroczynnie na serce niz na przyspieszanie chudniecia.
i drogo wychodzi przy 2000mg dziennie - naogol tyle co lepsze spalacze
na lub bez efedryny (uprzedzam pytanie - z efedryna Thermal Pro, bez
efedryny np Tight!)

pozd
WiRAHA

> Szukam na necie i wlasciwie ciezko znalezc pozadane przeze mnie
> informacje.
> Planuje zaczac zazywac l karnityne jako preparat wspomagajacy
> odchudzanie. Dodam ze jestem aktywna fizycznie (biegam, gram w tenisa
> aeroibc, rower), cwicze kilka razy w tygodniu. Chcialabym schudnac ok 5-6
> kg. Ogranniczylam jedzenie. Dodam ze waze 71 kg przy 173cm.

Przy takiej intensywnosci cwiczen albo zle sie odzywiasz, albo zbyt krotko
cwiczysz. Jak cwiczyc to min 30min intensywnych cwiczen, zmien diete, mnie
sie udalo schudnac 6,7kg, jezdze na rowerze do pracy 30km (w jedna strone)
2,3 razy w tyg i zero jedzenia wieczorem, oraz ograniczenie jedzenia w
sensie porcji, jem to co zawsze, do min ograniczylem slodkosci ale raz na
jakis czas sobie pozwalam, narzeczona (na chwile obecna zona ) przez 6
lat czekala na to ))) a przy wzroscie 175 mialem od 77 do 82, zawsze
uprawialem jakis sport, potem czasy brakowalo, a jesc sie chce, podczas
jazdy na rowerze ok 1,15h nawet nie przez mysl nie przychodzi mi jedzenie.
czuje sie dobrze i zamierzam walczyc na biku przez caly rok, nie wiem z
jakim skutkiem ale bede sie staral. Reasumujac zero slodyczy, chleb
ziarnisty, przed kazdmy posilkiem duza szklanka wodu i powolne jedzenie
(twoj mozg daje ci info o najedzenie kilkanascie minut po najedzeniu, w tym
czasie jestes w stanie zjesc bardzo duzo, przynajmnije w moim wypadku tak
bylo) . Generalnie duzo ruchu i ograniczenie slodyczy, mniejsze i czestsze
posilki, a jak glod dopada to wyjscie na spacer, da sie opanowac to niemile
uczucie, ale nie mozna miec pod reka nic do jedzenia
--
Pozdrawiam

Adamos
gg990369

Przede wszystkim pozdrawiam serdcznie mieszkanke mojego miasta ))
--
Pozdrawiam

Adamos
gg990369

> Przy takiej intensywnosci cwiczen albo zle sie odzywiasz, albo zbyt
krotko
> cwiczysz.

Od poczatjku czerwca schudlam jakies 5,6 kg (co mnie cieszy, zwlaszcza
ze zaczelam "nie specjalnie", po prostu znajomi namowili mnie na
codzienne biegi wokol Blonii w Kraku:) a jesli chodzi o karnityne kusi
mnie jej "moc" spalania tkanki tluszczowej :)

Poza tym skoro sie odchudzales, to wiesz, ze jak widzisz efekty to
chcesz wiecej :D

Pozdrawiam

Agnieszka

Dnia Fri, 09 Sep 2005 07:58:01 +0200, gugula napisał(a):

> a jesli chodzi o karnityne kusi
> mnie jej "moc" spalania tkanki tluszczowej :)

ta 'moc' ktorej nie ma? Zrzucenie w moich 5-6 kg to miesiac lub dwa
konsekwetnego lo-carb... nie rozumiem po co pry zrzucaniu tak niewielkiej
masy chcesz korzystac ze wspomagaczy.

> Poza tym skoro sie odchudzales, to wiesz, ze jak widzisz efekty to
> chcesz wiecej :D

BTW jesz jogurty, albo inne przetwory mleczne? Zapewniasz sobie dzienna
dawke wapnia?

--
[SOOMAL] The pen is mightier than sword, [Raaka]
cause pen gives the word sending swords to war.*