Odzywka bialkowa
napisał/a:
~Renata"
2005-08-11 16:32
Sadzilam ze odzywka bialkowa jest stworzona dla kulturystow, jednak ostatnio
dowiedzialam sie ze podczas diety odchudzajacej tez przyczynia sie do spadku
wagi i poprawy miesni, czy wiecie cos wiecej na ten temat, pozdrawiam
lilalo
dowiedzialam sie ze podczas diety odchudzajacej tez przyczynia sie do spadku
wagi i poprawy miesni, czy wiecie cos wiecej na ten temat, pozdrawiam
lilalo
napisał/a:
~Adrian"
2005-08-11 20:38
Użytkownik "Renata" napisał w wiadomości
> Sadzilam ze odzywka bialkowa jest stworzona dla kulturystow, jednak
> ostatnio dowiedzialam sie ze podczas diety odchudzajacej tez przyczynia
> sie do spadku wagi i poprawy miesni, czy wiecie cos wiecej na ten temat,
> pozdrawiam
> lilalo
>
Kup sobie twarożek, a nie jakieś świństwa syntetyczne
napisał/a:
~soomal
2005-08-11 20:55
Dnia Thu, 11 Aug 2005 20:38:21 +0200, Adrian napisał(a):
> Kup sobie twarożek, a nie jakieś świństwa syntetyczne
Jestes pewien, ze syntetyczne? Na pewno syntetycznie odparowuja wode z
twarozkow jak robia ta odzywke...
--
[SOOMAL]|[1337396]
[TRAW SZYK BIŁGUW]
> Kup sobie twarożek, a nie jakieś świństwa syntetyczne
Jestes pewien, ze syntetyczne? Na pewno syntetycznie odparowuja wode z
twarozkow jak robia ta odzywke...
--
[SOOMAL]|[1337396]
[TRAW SZYK BIŁGUW]
napisał/a:
~Adrian"
2005-08-12 12:54
Użytkownik "soomal" napisał w wiadomości
> Dnia Thu, 11 Aug 2005 20:38:21 +0200, Adrian napisał(a):
>
>> Kup sobie twarożek, a nie jakieś świństwa syntetyczne
>
> Jestes pewien, ze syntetyczne? Na pewno syntetycznie odparowuja wode z
> twarozkow jak robia ta odzywke...
>
Najlepszej jakości twarożku na pewno nie biorą
Odparowują odlewy (serwatkę) itp.
napisał/a:
~Mancer
2005-08-12 13:23
Adrian napisał(a):
> Najlepszej jakości twarożku na pewno nie biorą
> Odparowują odlewy (serwatkę) itp.
Dokładnie. Odparowuje się serwatkę i dodatkowo oddziela od niej
tłuszcz i laktozę. W takim produkcie nie ma jednak żadnej
tzw. "chemii". Jest to naturalne (i zazwyczaj w lepszych produktach)
niedenaturyzowane białko. Chemii dosypuje się do wersjach smakowych.
Zazwyczaj jest to jakiś słodzik i barwnik. Nic strasznego - rzeczy
które i tak jemy w 95% produktów spożywczych
Są stosowane jeszcze inne źródła białka do odzywek niż serwatka.
Trochę lepsze są jaja i mleko. Źródła roślinne (pszeniczne i
sojowe) są mało wartościowe, ale za to tanie. Osobiście ich
unikam :)
--
Wojciech "Mancer" Przbysz
GG: 8994200 mail: mancer at o2.pl
> Najlepszej jakości twarożku na pewno nie biorą
> Odparowują odlewy (serwatkę) itp.
Dokładnie. Odparowuje się serwatkę i dodatkowo oddziela od niej
tłuszcz i laktozę. W takim produkcie nie ma jednak żadnej
tzw. "chemii". Jest to naturalne (i zazwyczaj w lepszych produktach)
niedenaturyzowane białko. Chemii dosypuje się do wersjach smakowych.
Zazwyczaj jest to jakiś słodzik i barwnik. Nic strasznego - rzeczy
które i tak jemy w 95% produktów spożywczych
Są stosowane jeszcze inne źródła białka do odzywek niż serwatka.
Trochę lepsze są jaja i mleko. Źródła roślinne (pszeniczne i
sojowe) są mało wartościowe, ale za to tanie. Osobiście ich
unikam :)
--
Wojciech "Mancer" Przbysz
GG: 8994200 mail: mancer at o2.pl
napisał/a:
~Mancer
2005-08-12 13:23
Renata napisał(a):
> Sadzilam ze odzywka bialkowa jest stworzona dla kulturystow, jednak ostatnio
> dowiedzialam sie ze podczas diety odchudzajacej tez przyczynia sie do spadku
> wagi i poprawy miesni, czy wiecie cos wiecej na ten temat, pozdrawiam
> lilalo
Odzywka białkowa jak sama nazwa mówi, służy do uzupełniania ilości
białka w diecie. Przeciętna osoba ćwicząca (i nie stosująca "soczków")
powinna spożywać ok 2g białka na kg may ciała. Jesli masz braki,
to powinnaś stosować albo poprawić dietę.
Po za tym jest bardzo wygodna, praktyczna i zmniejsza monotonie.
Jak np. masz 3 razy dziennie jeść pierś z kurak, 2 razy tuńczyka i raz
twarożek, to po roku już te potrawy przestają tak wyśmienicie smakować.
2-3 posiłki białkowe dziennie można sobie zastąpić odżywka. Te lepsze
wyśmienicie smakują. Jak pyszny deser :)
--
Wojciech "Mancer" Przbysz
GG: 8994200 mail: mancer at o2.pl
> Sadzilam ze odzywka bialkowa jest stworzona dla kulturystow, jednak ostatnio
> dowiedzialam sie ze podczas diety odchudzajacej tez przyczynia sie do spadku
> wagi i poprawy miesni, czy wiecie cos wiecej na ten temat, pozdrawiam
> lilalo
Odzywka białkowa jak sama nazwa mówi, służy do uzupełniania ilości
białka w diecie. Przeciętna osoba ćwicząca (i nie stosująca "soczków")
powinna spożywać ok 2g białka na kg may ciała. Jesli masz braki,
to powinnaś stosować albo poprawić dietę.
Po za tym jest bardzo wygodna, praktyczna i zmniejsza monotonie.
Jak np. masz 3 razy dziennie jeść pierś z kurak, 2 razy tuńczyka i raz
twarożek, to po roku już te potrawy przestają tak wyśmienicie smakować.
2-3 posiłki białkowe dziennie można sobie zastąpić odżywka. Te lepsze
wyśmienicie smakują. Jak pyszny deser :)
--
Wojciech "Mancer" Przbysz
GG: 8994200 mail: mancer at o2.pl
napisał/a:
~Bacz"
2005-08-13 10:36
Renata napisał(a):
> Sadzilam ze odzywka bialkowa jest stworzona dla kulturystow, jednak
> ostatnio dowiedzialam sie ze podczas diety odchudzajacej tez
> przyczynia sie do spadku wagi i poprawy miesni, czy wiecie cos wiecej
> na ten temat, pozdrawiam lilalo
Normalnie człowiek w zależności od wieku,
stanu zdrowia, wysiłku fizycznego, jakości białka
powinien spożywać ok. 1 g białka na
1 kg masy ciała, aby tkanki się regenerowały.
Jeśli odchudzając się zmniejszymy tę ilość
poniżej limitu to owszem nastąpi zjawisko
ubytku masy tkanek poczynając od mięśni jednak
nie należy odchudzać się z mięśni i innych pozytecznych
tkanek bo to zagraża zdrowiu i kondycji. Należy odchudzać
się z tkanki tłuszczowej od czego zdrowia i kondycji
przybywa.
Odchudzającą dietę wysokobiałkową opracował
Atkinson - jest w Internecie sporo materiału
na ten temat.
Najlepsza jednak dieta odchudzająca a jednocześnie
wzmacniająca organizm i uodporniająca na szereg
chorób i dysfunkcji to dieta optymalna
dra Jana Kwaśniewskiego.
Pozdr
Bacz
> Sadzilam ze odzywka bialkowa jest stworzona dla kulturystow, jednak
> ostatnio dowiedzialam sie ze podczas diety odchudzajacej tez
> przyczynia sie do spadku wagi i poprawy miesni, czy wiecie cos wiecej
> na ten temat, pozdrawiam lilalo
Normalnie człowiek w zależności od wieku,
stanu zdrowia, wysiłku fizycznego, jakości białka
powinien spożywać ok. 1 g białka na
1 kg masy ciała, aby tkanki się regenerowały.
Jeśli odchudzając się zmniejszymy tę ilość
poniżej limitu to owszem nastąpi zjawisko
ubytku masy tkanek poczynając od mięśni jednak
nie należy odchudzać się z mięśni i innych pozytecznych
tkanek bo to zagraża zdrowiu i kondycji. Należy odchudzać
się z tkanki tłuszczowej od czego zdrowia i kondycji
przybywa.
Odchudzającą dietę wysokobiałkową opracował
Atkinson - jest w Internecie sporo materiału
na ten temat.
Najlepsza jednak dieta odchudzająca a jednocześnie
wzmacniająca organizm i uodporniająca na szereg
chorób i dysfunkcji to dieta optymalna
dra Jana Kwaśniewskiego.
Pozdr
Bacz
napisał/a:
~sloneczny"
2005-08-14 14:47
Użytkownik "Bacz" napisał w wiadomości
> Odchudzającą dietę wysokobiałkową opracował
> Atkinson - jest w Internecie sporo materiału
> na ten temat.
jest też poprawnie podane jego nazwisko.
pzdr.
> Odchudzającą dietę wysokobiałkową opracował
> Atkinson - jest w Internecie sporo materiału
> na ten temat.
jest też poprawnie podane jego nazwisko.
pzdr.
napisał/a:
~Adrian"
2005-08-14 20:33
Użytkownik "Adrian" napisał w wiadomości
>
> Użytkownik "Renata" napisał w wiadomości
> news:ddfniq$ino$1@atlantis.news.tpi.pl...
>> Sadzilam ze odzywka bialkowa jest stworzona dla kulturystow, jednak
>> ostatnio dowiedzialam sie ze podczas diety odchudzajacej tez przyczynia
>> sie do spadku wagi i poprawy miesni, czy wiecie cos wiecej na ten temat,
>> pozdrawiam
>> lilalo
>>
> Kup sobie twarożek, a nie jakieś świństwa syntetyczne
>
Albo białka jajek, pierś indyczą czy inne niskotłuszczowe 'mięska' :)