W koncu zglupialem.. nie wiem, co jesc

MM wrote:
> Komu wierzyc, a komu nie.. Jedni uparcie nawracaja na wegetarianizm,
> inni uparcie twierdza ze jednak nie jestesmy roslinozerni i warzywa w
> nadmiarze tylko rozpychaja zoladek. Weglowodanom tez sie dostaje. Z tego
> wszystkiego znika chyba to co najwazniejsze: cala przyjemnosc z
> jedzenia, a zaczyna sie sztuka dla sztuki, aby byc w pelni zgodnym z
> zasadami jakiejs Madrej Glowy.
> Pomozcie prosze, bo chcialbym w koncu zgubic te 10 kg zbednego balastu i
> rownoczesnie zmienic nawyki zywieniowe na cale zycie. Zdaje sobie
> sprawe, ze powiedzmy "13stka" i intensywne wysilek fizyczny teraz, w
> porze letniej, zaowocuje z duzym prawdopodobienstwem jojem w porze
> jesienno zimowej.. 13stka dla mnie dobra, bo przez 13 dni wystarczy
> stosowac sie do zasad, nie trzeba nic wymyslac, tworzyc, zastanawiac
> sie, czy jedzenie jest aby na pewno koszerne i czy dostarczylo sie
> organizmowi tego, co potrzebuje. Pomozcie prosze, bo nauczylem sie
> szpikowac glownie weglami i moje menu jest bardzo wlasciwie ubogie:
> kanapki z serem, pasztetem, twarozkiem, wedlina. Ziemniaki w roznej
> postaci - puree, podsmazane, frytki. Mieso (schabowe, mielone, parowki,
> kurczak), surowki, czasem owoce. Takiego zywienia nauczyla mnie mama.
> Trudno jej teraz zrozumiec, dlaczego zamierzam wprowadzac pewne
> modyfikacje. Ona akurat jest szczupla.
> Przepraszam moze za chaotyczna wypowiedz.. po prostu mam juz w glowie
> totalny metlik, nie wiem jak zabrac sie do diety, ktora bedzie dla mnie
> najlepsza i przy ktorej chcialbym pozostac nawet do konca zycia. Ponowie
> zatem pytanie: co jesc, aby schudnac, a w dalszej perspektywie zachowac
> zdrowie i dobre samopoczucie, sprawnosc ciala i umyslu.. bo to jest dla
> mnie najwazniejsze.
> Zapraszam do dyskusji

Problem: szukasz szybkiej odpowiedzi do skomplikowanego problemu. Im
szybciej szukasz tym mniej znajdziesz.

Rozwiazanie: szukaj wolniej. Im wolniej szukasz tym wiecej znajdziesz.

--
Dawid Michalczyk
http://www.art.eonworks.com - Art and Illustration

Użytkownik "MM" napisał w wiadomości
> Komu wierzyc, a komu nie.. Jedni uparcie nawracaja na wegetarianizm, inni
> uparcie twierdza ze jednak nie jestesmy roslinozerni i warzywa w nadmiarze
> tylko rozpychaja zoladek. Weglowodanom tez sie dostaje. Z tego wszystkiego
> znika chyba to co najwazniejsze: cala przyjemnosc z jedzenia, a zaczyna
> sie sztuka dla sztuki, aby byc w pelni zgodnym z zasadami jakiejs Madrej
> Glowy.
> Pomozcie prosze, bo chcialbym w koncu zgubic te 10 kg zbednego balastu i
> rownoczesnie zmienic nawyki zywieniowe na cale zycie. Zdaje sobie sprawe,
> ze powiedzmy "13stka" i intensywne wysilek fizyczny teraz, w porze
> letniej, zaowocuje z duzym prawdopodobienstwem jojem w porze jesienno
> zimowej.. 13stka dla mnie dobra, bo przez 13 dni wystarczy stosowac sie do
> zasad, nie trzeba nic wymyslac, tworzyc, zastanawiac sie, czy jedzenie
> jest aby na pewno koszerne i czy dostarczylo sie organizmowi tego, co
> potrzebuje. Pomozcie prosze, bo nauczylem sie szpikowac glownie weglami i
> moje menu jest bardzo wlasciwie ubogie: kanapki z serem, pasztetem,
> twarozkiem, wedlina. Ziemniaki w roznej postaci - puree, podsmazane,
> frytki. Mieso (schabowe, mielone, parowki, kurczak), surowki, czasem
> owoce. Takiego zywienia nauczyla mnie mama. Trudno jej teraz zrozumiec,
> dlaczego zamierzam wprowadzac pewne modyfikacje. Ona akurat jest szczupla.
> Przepraszam moze za chaotyczna wypowiedz.. po prostu mam juz w glowie
> totalny metlik, nie wiem jak zabrac sie do diety, ktora bedzie dla mnie
> najlepsza i przy ktorej chcialbym pozostac nawet do konca zycia. Ponowie
> zatem pytanie: co jesc, aby schudnac, a w dalszej perspektywie zachowac
> zdrowie i dobre samopoczucie, sprawnosc ciala i umyslu.. bo to jest dla
> mnie najwazniejsze.
> Zapraszam do dyskusji
>

Najważniejszy jest metabolizm. Unikaj przegrzania, śpij krótko, stres też
robi swoje (ale bez przesady :)
Ja w czasie sesji chudnę nawet jak jem za trzech :)