załamałam się dzisiaj :(((

Dnia Sat, 9 Jul 2005 17:52:42 +0200, Kalina napisał(a):

> sama nie wiem, nie mam strasznych wyrzutów sumienia...ale boję się, że
> strace to na co tak pracowałam... myśle, że jestem uzalezniona od
> słodyczy...i dzisiaj złamałam rygor... boję się, że zacznie się od
> początku...

chill out...;)

Ja dzis od rana praktycznie zgodnie z moja dieta (tluszczowa z weglami
ponizej 30 IG) i na obiedzie troche przedobrzylem i skusilo mnie na
ciastka, zjadlem kilka (reakcja lancuchowa;)) i coz... waga sie utrzyma, od
jutra zaczne pelna para:)

Musisz eksperymentowac, kombinowac, obserwowac by znalezc metode dla
siebie. Ja np. sprawdzam jak bede chudl gdy ogranicze wegle. Aha i co do
odstepstw na MM. Nie pozwalaj sobie na chociaz najmniejsze. Kazde jedno
powoduje kolejne, tak jest u mnie na pewno:)

Albo moze napisz swoj jadlospis na ktorym tak wolno chudniesz?

--
pozdr, sOOmal

Kalina napisał(a):
> tak długo dobrze mi szło, bardzo powoli chudnę ale jakoś sie udało...
> a dzisiaj załąmałam się i zjadłam cała czekoladę :((((

Nie przejmuj się tym i nie miej do siebie pretensji. Sztuczne
utrzymywanie abstynencji na słodkie nie ma sensu. W 99% prowadzi do
porażki. Trzeba mieć niebywale silną wolę, by wytrzymać. Jedz jeśli masz
ochotę, lepiej mniej a częściej. Bo więcej wcale nie będzie oznaczać
rzadziej. Jeśli kiedyś jadłaś dużo słodyczy, to Twoja psychika nadal ich
potrzebuje. Bo ochota na słodkie ma związek z psychiką. Pozdrawiam i
życzę więcej tolerancji dla siebie.
Tomek

Sat, 9 Jul 2005 17:52:42 +0200, na pl.misc.dieta, Kalina napisał(a):

> tak długo dobrze mi szło, bardzo powoli chudnę ale jakoś sie udało...
> a dzisiaj załąmałam się i zjadłam cała czekoladę :((((
>
> sama nie wiem, nie mam strasznych wyrzutów sumienia..
no i dobrze!


W poradniku domowym pewien ordynator szpitala na pytanie co robi dla
swojego serca odpowiedział, że dziennie zjada tabliczkę! gorzkiej
czekolady, i pije lampkę czerwonego wina. Na zdjęciu wygląda chudo.
Więc pomyśl sobie, że zrobiłaś to dla zdrowia, a urodzie nie powinno to
zaszkodzić - i już- pozytywne myślenie to połowa sukcesu!
--
pozdrawiam
MEva

Dzięki za słowa otuchy,

dlaczego tak wolno chudnę? nie wiem, podejrzewam sie o bardzo wolną
przemianę materii.... wiele na to wskazuje (mąż się śmieje, że tacy dłużej
żyją)
Na każdej diecie gdzie podaja, że średnio chudnie się np. 4 kg...ja w tym
samym czasie z ledwością chudnę 2...

Ale po długiej obserwacji jedno wiem na pewno:
gubi mnie chleb, ziemniaki i słodycze. Jak tylko zrobię odstępstwo to odrazu
mam ochote na drugie (odstępstwo) i moje komórki tłuszczowe (zlokalizowane
złośliwie w jednym miejscu) odrazu robią zapasy !!!

Teraz staram sie jeść:

śniadanie: jaka, twarogi, mięso (schab, kurczak), pomidory...czasem musli z
jogurtem, kawa gorzka.. to jest własciwi mój najbardziej urozmaicony i
bogaty posiłek.

po południu: głód zagryzam marchewką, kefirem, czasem jabłkiem i bardzo
żadko migdałami (mogę zjeśc ich cała paczke więc musze uważać), staram się
nie doprowadzać się do głodu.. czasem wystarczy kawa z mlekiem.

obiad : sałata z sosem vinegret, mieso (niekoniecznie chude), pomidory,
jarzyny... bardzo żadko ryż czy kasza gryczana (1-2 razy w miesiącu)


kolacja: jem od niedawna, zupełnie nie mam pomysłu co powinna zjeść,
najczęsciej właśnie wtedy mam ochote na ciostko czy czekoladę... z kawą...
no to kończy się zwykle tym, że zrozpaczona jem niewiele i cokolwiek co mam
w lodówce... bez zbytniego przygotowania: resztkę mięsa, trochę sera
pleśniowego...

Mam w domu gorzką czekoladę ale nie wytrzymalam, chciałam zrobić sobie
przyjemność i zjadłam czekoladę dla dzieci... po dłuższym poście taka zwykła
czekolada smakuje jak mydło... gorzka jest lepsza ale co zrobić jak to
wszystko się dzieje na poziomie umysłu a nie kubków smakowych...

zaczynam od nowa,
Kalina

> zaczynam od nowa,
> Kalina

Moim zdaniem jesteś na dobrej drodze.
Tylko wytrwaj.
Powodzenia.
jangr