bol kregoslupa - od siedzenia przy biurku

napisał/a: nerwowa.panda 2015-12-15 11:16

witam, moze ktos mi cos poradzi. okrutnie mnie bola plecy! a od czego? od pracy. i to nie przy dzwiganiu, tylko od zwyklej biurowej. po 8h boli mnie, czuje ze mam wszystko zastane tam w srodku, napiete. nie wiem co mam z tym zrobic,, kiedys korzystalem z masazy roznych ale tp chyba bylo malo profesjonalne bo costam dalo ale na bardzo krotko :( mozecie polecic jakas taka bardziej profesjonalna, moze medyczna metode?

napisał/a: Rugpoli 2015-12-16 10:25

Zacznij przede wszystkim od odpowiedniej postawy i o ile jest taka możliwość - lepszego krzesła. Do tego dołóż ruch i nieco sportu. To są podstawowe rzeczy, o które powinien zadbać każdy, kto wykonuje “siedzącą” pracę :) Na temat tego, jak zapobiegać tego typu dolegliwościom możesz poczytać tutaj: http://www.rugpoli.pl/o-nas/blog/183-jak-zapobiegac-bolowi-kregoslupa-przy-pracy-siedzacej
Polecam zwłaszcza metodę McKenzie - na co dzień zajmujemy się nią w Rugpoli, możemy dać Ci sporo wskazówek. W razie pytań - pisz!