ból oczu przy czytaniu, komputerze

Ze względu na mój charakter życia (póki co w trakcie edukacji) i spokojne usposobienie, spędzam dużą ilość czasu czytając książki lub pracując przy komputerze. Jednak jedno zaczyna mnie martwić. Mianowicie ból oczu.
Wygląda to tak: jednego dnia, gdy np. przemęcze oczy (siedzę z 8-12 godzin przy komputerze), to skutki miewam w następnych dniach - właśnie tak jest tym razem, i zdarza się nie pierwszy raz. Skutki są takie, że np.dzisiaj obudzilem sie, popracowalem przy komputerze 3 godziny, pozniej poczytalem. Przez przeziebienie nie bardzo chce wychodzic na dwor (by odpoczac oczami), bo pogoda okropna. Wiec Po tych 3 godzinach, oczy bolaly mnie tak, ze co chwile musialem je zamykac, przy zamknięciu na pare sekund, ból się wzmaga, ale takiem zamknięcie przynosi lekka ulge.
Prosilbym o rade, czy to przemeczenie, czy co, ale jest mi to nie na rękę, bo w przyszłości, jak już skończe studia (poki co jeszcze nie studiuje) - będę pracował przy komputerze po 8 godzin dziennie, a z takim bolem jest trudno. W ciagu ostatniego roku mialem z 4 razy zapalenia spojowek (jako alergik często trę oczy ale ostatnio staram się mniej). Codzień rano przemywam oczy wodą, bo nieraz się budzę z rzęsą w oku. Noszę okulary, jedno oko zdaje sie 3 diopsle, drugie 2 czy jakos tak.
Bialko oka wokoj soczewki jest zaczerwienione, bol przechodzi po 20 minutach odejscia od komputera / ksiazki. Ale przy kolejnym "siąściu" dalej jest.
Prosiłbym o jakieś rady - bardzo lubie czytać, a komputer to moja praca i pasja.
Pozdrawiam