Ból pleców - kręgosłup ? Mięsień czworoboczny ?

Od około miesiąca bolą mnie plecy. Dokładnie okolice środkowej części kręgosłupa. Mięśnie przy kręgosłupie. Tak jakby zaczep mięśnia czterobocznego i lekko w stronę prawej łopatki. Boli mnie jak schylam się nad klawiaturą i jak przybiorę bardzo wyprostowaną pozycję. Gdy mocno wypnę klatkę piersiową. Tak samo jest gdy napnę mięśnie pleców. Są pozycje w których zupełnie nie odczuwam bólu. Jest to pozycja zgarbiona (plecy są zaokrąglone). Stosowałem plastry wygrzewające. Szkoda nawet pisać, bo plastry po dwóch - trzech godzinach się odklejały. To były plastry Ketanol czy coś podobnego. Więc skuteczność ich działania jest dość wątpliwa. Stosowałem też krótko maść przeciwbólową i przeciwzapalną ale bezskutecznie.
Co dalej mam zrobić ? Iść z tym do lekarza, czy zastosować jeszcze jakiś środek ?

P.S. Nie wiem czasem, czy powodem problemu nie jest połączenie ciągłego siedzenia przy laptopie (praca) i siłownie (wyciskanie sztangi)