Ból szyi

napisał/a: roqal90 2010-07-09 01:43

dużo siedzę przy pc i od dluzszego czasu (1,2 mies) boli mnie szyja, z tylu i po prawej, zwlaszcza jak patrze w lewo. czy ktos ma jakis pomys co z tym zrobic? matka powiedziala, zeby do ortopedy i sprobowalem nawet, ale zapisy dopiero na pazdziernik... podziekowalem

napisał/a: uchaty 2010-07-10 14:12

to trzeba bylo podziekowac i wzisc, bo jak jednak sie zdecydujesz, to juz nie na pazdziernik, a na marzec bedziesz mial :/

napisał/a: ~ula 2010-07-15 12:25

mnie kiedys zawialo i podobnie mnie bolalo. smarowalam sobie wickwaporoo na noc z szalikiem owiniętym i przeszlo

napisał/a: lekarz-lukasz-dubielecki 2010-08-13 15:35

Ból szyi może być związany z przeciążeniem wynikającym z długotrwałej pracy przy komputerze. Najlepszą metodą by pozbyć się ostrego bólu są ćwiczenia, wykonywane codziennie np. rano i wieczorem. Polegające na wzmocnieniu mięśni karku i szyi np. odchylanie głowy prawo-lewo przód-tył, skłony, skręty głową etc. Natomiast by zapobiec pojawianiu się problemu w przyszłości najważniejsze jest prawidłowe (ergonomiczne) ustawienie krzesła, oparcia, klawiatury i monitora oraz utrzymanie prawidłowej pozycji podczas pracy oraz kontynuowanie ćwiczeń. Czy robią sobie Państwo obowiązkową 5min. przerwę po każdej godzinie siedzącej pracy??