Ból w kolanie po zwichnięciu rzepki

Witam
Mam taki problem 6 lat temu miałam zwichnięcie rzepki potem gips trzy tygodnie, ćwiczenia. Ciężko było wrócić do normalnego chodzenia, ale dałam radę ponad rok temu zaczęło mnie boleć kolano w czasie chodzenia a zwłaszcza pod górkę, dziwne klucia poszłam z tym do lekarza okazało się, że mam całkowite zerwanie jakiś troczków i asymetryczne ułożenie rzepek pozostałość po zwichnięciu nagle tak się pojawiło taki dziwny ból. Lekarz powiedział, że mogę spróbować rehabilitację, że może to pomoże i nie będę musiała pójść na operację no i pomogło tak wzięłam się za ćwiczenia i już mi tak nie dokuczało przez około 6 miesięcy miałam spokój a tu nagle od paru dni znowu odczuwam ból podczas chodzenia i się zmartwiłam, czy to nie odbędzie się bez zabiegu te ćwiczenia pomogły tylko na krótką metę ;( co mam zrobić??? pomóżcie!!!