Brak zajęcia=brak motywacji=problemy zdrowotne
napisał/a:
zakaz
2012-12-04 00:39
Witam
W skrócie napisze w czym problem po czym przejde do sedna.
Po powrocie zagranicy ,od ok. pół roku jestem bez pracy, brak motywacji ,problemy z sercem, jestem ospały zmeczony,czasami gdy jestem w pozycji stojącej mam ochote pasc na pysk, spie do 10/11 w ciagu dnia slabo jem , pije 1-2 kawy ktore nic nie daja , ok 18-19 dzemka ok godzinki. Wiem ze to przez brak zajecia ale naprawde brak mi sil , zaniedbalem jedzenie .
Po lekarzach chodze odkad przyjachem , dodam ze mam jakies takie szybsze bicie serca , bylem ostatnio u kardiologa nawet i polecil mi potas z magnezem i zen szen.
Caly dzisiejszy dzien spedzilem na pogłebianiu wiedzy na temat minerałów i witamin ktorych podejrzewam najbardziej mi brakuje.
Tak wiec prosiłbym o wypowiedzenie sie czy zestaw ktory skonstruowalem na podstawie roznych artykulow i opini jest wporzadku .
Jedyna rzecza jaka posiadam obecnie jest potas ktory wystarczy do konca roku 'Kaldym' 1kaps=315mg
Jestem zainteresowany następującą suplementacją:
Żeń-szeń Vita Coplex 1kaps dziennie ?
Omega 3 gold 1 kaps
olimp ChelaMag B6 forte+vit B6
olimp ChelaCalcium +D3 (1kaps mag+2kaps wapn) po sniadaniu
ZMA ? na noc
do tego tak jak wczesniej wspomniałem 1 kaps potasu po posiłku.
Co myslicie o takim zestawieniu.
W skrócie napisze w czym problem po czym przejde do sedna.
Po powrocie zagranicy ,od ok. pół roku jestem bez pracy, brak motywacji ,problemy z sercem, jestem ospały zmeczony,czasami gdy jestem w pozycji stojącej mam ochote pasc na pysk, spie do 10/11 w ciagu dnia slabo jem , pije 1-2 kawy ktore nic nie daja , ok 18-19 dzemka ok godzinki. Wiem ze to przez brak zajecia ale naprawde brak mi sil , zaniedbalem jedzenie .
Po lekarzach chodze odkad przyjachem , dodam ze mam jakies takie szybsze bicie serca , bylem ostatnio u kardiologa nawet i polecil mi potas z magnezem i zen szen.
Caly dzisiejszy dzien spedzilem na pogłebianiu wiedzy na temat minerałów i witamin ktorych podejrzewam najbardziej mi brakuje.
Tak wiec prosiłbym o wypowiedzenie sie czy zestaw ktory skonstruowalem na podstawie roznych artykulow i opini jest wporzadku .
Jedyna rzecza jaka posiadam obecnie jest potas ktory wystarczy do konca roku 'Kaldym' 1kaps=315mg
Jestem zainteresowany następującą suplementacją:
Żeń-szeń Vita Coplex 1kaps dziennie ?
Omega 3 gold 1 kaps
olimp ChelaMag B6 forte+vit B6
olimp ChelaCalcium +D3 (1kaps mag+2kaps wapn) po sniadaniu
ZMA ? na noc
do tego tak jak wczesniej wspomniałem 1 kaps potasu po posiłku.
Co myslicie o takim zestawieniu.
napisał/a:
djfafa
2012-12-04 05:41
Ale to zestaw na poprawę nastroju? Jak tak to jest ok. ale żeń szeń bierz 2 razy dziennie, Omega 3 to samo, wywal wapń, a przed snem łykaj magnez, ZMA sobie odpuść.
napisał/a:
Stasio Rider
2012-12-04 12:04
może masz hashimoto i niedoczynnośc tarczycy ?
zdadaj tsh, tpo
zdadaj tsh, tpo
napisał/a:
zakaz
2012-12-04 16:40
Dokładnie chodzi o poprawe nastroju,ogolnie wiekszej aktywnosci fizycznej , na silowni tez szalu nie ma.
Szczerze powiedziawszy najwiekszy bol głowy sprawil mi wlasnie tej wapn o ktorym piszesz ze jest nie potrzebny,czytalem wiele na ten temat nawet lekarz mi mowil ze powinienem brac w stosunku do magn 2:1 , czytalem tez troche Twoich postow w ktorych odradzales brac ten mineral postanowilem wiec jakos to wyrownac i dac magnez z wapniem rano i magnez z cynkiem na noc.Myslisz ze takie rozwiazanie nie ma sensu? Ew czy jest cos co moglbym jeszcze dozucic jakies preparaty multiwitaminowe,witamina C , czy żeń szeń wystarczy ?
Szczerze powiedziawszy najwiekszy bol głowy sprawil mi wlasnie tej wapn o ktorym piszesz ze jest nie potrzebny,czytalem wiele na ten temat nawet lekarz mi mowil ze powinienem brac w stosunku do magn 2:1 , czytalem tez troche Twoich postow w ktorych odradzales brac ten mineral postanowilem wiec jakos to wyrownac i dac magnez z wapniem rano i magnez z cynkiem na noc.Myslisz ze takie rozwiazanie nie ma sensu? Ew czy jest cos co moglbym jeszcze dozucic jakies preparaty multiwitaminowe,witamina C , czy żeń szeń wystarczy ?
napisał/a:
djfafa
2012-12-04 18:04
Ja nie tyle odradzam wapń to nie widzę sensu jego suplementacji, chyba że masz zdiagnozowaną osteoporozę z niedoboru wapnia.
Żeń szeń dwa razy dziennie, magnez przed snem, zacznij od tego.
Żeń szeń dwa razy dziennie, magnez przed snem, zacznij od tego.
napisał/a:
zakaz
2012-12-04 21:43
osteoporozy nie stwierdzone sugerowalem sie raczej tym ze te 2 mineraly ida ze soba w parze,ale skoro twierdzisz ze jest to zbedne to tak zrobie.
Jeszcze pytanie co do magnezu przed snem 1 czy 2 kapsulki ?
Jeszcze pytanie co do magnezu przed snem 1 czy 2 kapsulki ?
napisał/a:
djfafa
2012-12-05 06:48
Mganez fajnie już działa w dawce tak 200 mg więc tak ustal dawkowanie żeby było minimum tyle.