Co na zaparcia?

Ja polecam ruch..... Ćwicz 2 razy dziennie. Stosuj ćwiczenia które pobudzą mieśnie brzucha do pracy, np. brzuszki, skłony itp.

Na zaparcia pomocne są:

Suszone owoce: śliwki, morele, figi - jeść, lub namoczone w szklance wieczorem i rano wypić z nich wodę

Woda z miodem z pasieki: szklankę letniej wody z łyżeczką miodu nastawić wieczorem i wypić rano na czczo,

Dieta bogata w błonnik: owoce surowe (jabłka, śliwki), warzywa (marchew), ziarna zbóż, pieczywo razowe

Niektórym osobom bardzo pomaga kefir. Lub mleko które zaczyna sie zsiadać dopiero

Płatki owsiane górskie: rano namoczyć w zimnej wodzie i po chwili nastawić na ogień i gotować kilka minut. Można dodać suszone owoce morele, śliwki, lub masło klarowane.

Woda mineralna bogata w magnez np. Muszynianka




Z codziennej diety wyłączyć: białe pieczywo, kluski, pierogi, ciastka, czekoladę i inne słodycze.
Należy jeść dużo różnych zup, jeśli pieczywo, to ciemne razowe lub z nasionami, pić dużo 1,5-2 litry dziennie np.: wody (nie soków tylko wody mineralnej niegazowanej), herbatę zieloną, owocową lub ziołową. Zioła są dobre, ale nie można stosować ich stale, tylko doraźnie.

Pije dziennie 2 l wody, ćwicze ok. 2 godzin jem tylko zdrowe rzeczy to nie wiem czemu mnie to dopadło?

Kup w aptece Lactulosum i pij zgodnie z ulotką.Na pewno pomoże

Dzięki bo już nie wiem co robić. Jeśli chodi o jedzenie to ja można powiedzieć świecę przykładem. Zero gazowanego, alkoholu (no raz na miesiąc piwko), słodyczy prawie brak, żadnych fast foodów, żadnego pieczywa (tyko chrupki i to też raz na 2-3 dni). Praktycznie same owoce i warzywa. Do tego duuuuzo wody, 2-4 kubki czerwonej herbaty no i jedna kawa.

Próbowałam najpierw z normalną xenną ale nie pomogła, zaczęłam jeść codziennie activię też nic:(

Lactulosa na bank da pożądany efekt,bo to najlepsze co może być na zaparcia.Pozdrawiam

Dzięki:)

Ja polecam Sok Noni ale oryginalny firmy Tahitian Noni International. Naturalny więc nie trzeba się truć tabletkami, które na jedno pomogą a na żołądek i jelita pewnie zaszkodzą. Piję do dzisiaj i jest ok! Polecam!

Hej, ja też mam od czasu do czasu takie problemy! A nie jesteś w jakimś nowym miejscu? albo nie stresujesz się czymś bardziej niż zwykle? Pamiętaj, że nasz brzuch jako pierwszy odczuwa stres. Polecam Ci jogę, jest taka jedna pozycja (ćwiczenie), która bardzo pomaga. Jak będziesz chciała, to mogę podesłać Ci linka. Poza tym dobre odżywianie, czyli dużo błonnika, ale też nie za dużo. Ja kiedyś kupowałam sobie błonnik w tabletkach, ale potem przeszłam na aloes (tak aloes w płynie), bo lepiej działa na mój układ pokarmowy. Możesz jeszcze spróbować siemienia lnianego - łyżeczke siemienia zalej wieczorem pół szklanki przegotowanej wody i zjedz to rano na czczo - osłania żołądek. I mniej się stresuje! Dużo się ruszaj, spacery w takich przypadkach są bardzo wskazane. Powodzenia, pozdrawiam.

aura172 napisal(a):

Jakie leki stosujecie? Nie pomaga mi Xenna extra nie wiem co zazywać

To się zgadza, że pomaga, ale działa agresywnie i drażniąco na jelita. Ja kiedyś stosowałam to strasznie bolał mnie brzuch, bulgotało, mieliło masakra. Spróbuj może jeliton on jest sporo delikatniejszy a też doskonale sobie radzi. Wystarczy regularnie stosować popijać dużą ilością wody a jelita same ruszą. A potem już nie będzie potrzeby się wspomagać.

Olej rycynowy. Jako jedyny mi pomaga ; )