Czy jajka mają wpływ na płodność?

Właśnie to plotki. Możesz śmiało jeść 3 jajka dziennie.

oczywiście wiejskie

Jak ma możliwość kupna, to bezapelacyjnie.
Jako ciekawostkę dodam że od mniej więcej 15 lat zjadam około 20 jaj tygodniowo.

a cholesterol badałeś?

Bez 4 jajek śniadanie dla mnie nie istnieje :P i tak od ponad 3 lat :))) Popieram djfafe nie mają wpływu na cholesterol.

białko owszem na cholesterol nie ma wpływu ale żółtko jest bombą cholesterolową , max. 2 żółtka na tydzień to bezpieczny poziom , zwłaszcza jeśli w rodzinie dochodziło do wczesnych zawałów , są choroby układu krążenia to musisz uważać bo jesteś predysponowany genetycznie

Tak w ramach wyjaśnień bo konkretnie się nie odniosłem do wiedzy, której nie posiadam :P
Cholesterol skacze, gdy jemy sporo żółtek i do tego spożywamy dużo węglowodanów w swojej diecie. Natomiast przy niskim spożyciu węgli można żółtek wcinać w opór :)))

delinka79 napisal(a):

białko owszem na cholesterol nie ma wpływu ale żółtko jest bombą cholesterolową , max. 2 żółtka na tydzień to bezpieczny poziom , zwłaszcza jeśli w rodzinie dochodziło do wczesnych zawałów , są choroby układu krążenia to musisz uważać bo jesteś predysponowany genetycznie

Zalecenia te mogą dotyczyć wyłącznie osób z podwyższonym poziomiem TG czy LDL ale to również temat kontrowersyjny.
Zdrowe osoby mogą jeść do woli:

Żadne naukowe badania nie potwierdziły bezpośredniej zależności między jedzeniem jajek a poziomem cholesterolu. Jego zawartość we krwi człowieka zależy bowiem od wielu czynników – genów, wieku, płci, wagi, sylwetki i aktywności fizycznej, a także od chorób, np. cukrzycy. Trzeba też pamiętać, że nasz organizm sam potrafi wytwarzać cholesterol. Prawie 80% cholesterolu (ok.700-800mg) produkujemy sami, głównie w wątrobie (50%), skórze (30%), jelitach (15%), a także w nadnerczach, mięśniach szkieletowych i mózgu (5%). Oprócz tego cholesterol jest dostarczany z pokarmem, z czego w europejskiej diecie ok. 1/3 przypada na jaja.

Jednak najważniejszym argumentem przemawiającym na to, że wypowiedziana wojna może okazać się mitem jest obecność w jajkach cennej lecytyny „pogromcy tłuszczu”, głównie ze względu na właściwości emulgujące. Lecytyna rozbija spożywane tłuszcze oraz cholesterol na małe cząstki, zapobiega przyczepianiu się ich do ścianek naczyń, tym samym redukując odkładanie się blaszki miażdżycowej. Około 50% lecytyny stanowią wielonienasycone kwasy tłuszczowe, głównie linolowy, który jest prekursorem tzw. prostaglandyn, substancji regulujących ciśnienie krwi oraz działających przeciwzapalnie i przeciwskrzepowo. Lecytyna, w której skład wchodzi również cholina dobrze działa na wątrobę, m.in. rozpuszcza cholesterol w żółci i chroni przed tworzeniem się kamieni żółciowych. Uczestniczy także w hamowaniu niepożądanych procesów utleniania i poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Dzięki niej łatwiej się uczymy i panujemy nad stresem.

Źródło: http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/wszystko-o-jajach.html


Obaleniem popularnego żywieniowego mitu mogą pochwalić się angielscy naukowcy z University of Surrey. Okazuje się, że ilość zjadanych jaj nie wpływa na poziom cholesterolu.

Uczeni przeanalizowali wyniki kilkunastu badań dotyczących jajek i cholesterolu. Wynikało z nich, że zalecenie jedzenia najwyżej trzech jajek w tygodniu jest nieuzasadnione. Jajek można jeść tyle ile chcemy, tym bardziej, że są ważnym składnikiem właściwej diety.

Źródło: http://styl-zycia.ekologia.pl/zdrowa-zywnosc/Naukowcy-obalili-mit-dotyczacy-cholesterolu,7378.html

oraz:
http://kopalniawiedzy.pl/jajka-jaja-cholesterol-Bruce-Griffin-6785.html

http://www.mp.pl/artykuly/index.php?aid=14725&_tc=2CFC92E1A90D41B9BDE83096075B0EF5

http://www.kardiolo.pl/jedno_zoltko_zawiera_wiecej_cholesterolu_niz_caly_posilek_zlozony_z_fastfoodow.htm

Pierwszy link z 2003 roku, badanie które obiegło cały świat medyczny i obaliło mit szkodliwości jajek (i puki co nikt go nie zakwestionował) jest z 2009 roku.

A drugie cytuje to o czym ja napisałem. Cytat z Twojego linku: Znajdują się tam również odniesienia i komentarze do dwóch innych rozległych badań, które wykazały, że jajka są nieszkodliwe dla zdrowych osób.

http://www.kardiolo.pl/jedno_zoltko_zawiera_wiecej_cholesterolu_niz_caly_posilek_zlozony_z_fastfoodow.htm

jaka dasz gwarancje autorowi postu ze nie skoczy mu cholesterol , ze nie ma obciazen gentycznych itd ?