Duże ciężary a młodzież - Pytanie do lekarza sportowego
napisał/a:
Lukaszenka
2012-01-07 14:52
witam , mam 14 lat 8sierpnia 2012 bende miec 15 , i Chcę ćwiczyć na siłe maksymalną czyli takie jakby wyciskanie najwieksze ciezary jakie uniose czy jak będe ćwiczył dużymi ciężarami 85-100% to czy nic mi sie nie stanie? tato mówił że będe mieć krzywy kręgosłup będzie mnie bolał będe mieć ogólnie problemy mówi że mogę tego nie odczuć teraz czy z 3 lata ale moge odczuć to nawet z 7 lat czy to prawda? czytałem gdzieś na forach medycznych czy coś że jak 14 latek będzie prawidłowo wykonywał ćwiczenia z wielkimi ciężarami to będzie okej wszystki i w dodatku badania wykazały że kości grubną dziecią i są dzieci mniej podatne na kontuzje , nie chce ślepo wierzyć w to co gada mój tato , i gdzieś słyszałem że trening plyometryczny czyli trening dynamiki no nie wiem np : Skoki w dal , pompki z odbiciem czy klaskaniem, podciaganie na drążku z klaskaniem i te sprawy to od takich rzeczy siadają tam stawy czy coś u dzieci czy młodzieży to prawda? z góry wielkie dzięki za odpowiedż , i chciałbym opinie jakiegoś dobrego lekarza sportowego a nie jakiegoś 13 latka ;).
Ps : tutaj zadałem takie pytanie to tak mi odpowiedzieli http://www.sfd.pl/Du%C5%BCe_ci%C4%99%C5%BCary_a_m%C5%82odzie%C5%BC_-t827700.html
Mój tato ciągle mówi że nie dla mnie duże ciężary 90%-100%
Ps : tutaj zadałem takie pytanie to tak mi odpowiedzieli http://www.sfd.pl/Du%C5%BCe_ci%C4%99%C5%BCary_a_m%C5%82odzie%C5%BC_-t827700.html
Mój tato ciągle mówi że nie dla mnie duże ciężary 90%-100%
napisał/a:
czybit161
2012-01-07 16:49
Najpierw to trzeba sobie technikę wyrobić na małych ciężarach i ją musi ci ktoś pokazać bo tylko w innym wypadku sobie krzywdę zrobisz pomijając, że jesteś b. młody
napisał/a:
Lukaszenka
2012-01-07 19:17
z tym to problemu nie ma , to rozumiem że nic a nic nie zaszkodzą duże ciężary jak bede prawidłowo wykonywał ćwiczenia ?
napisał/a:
czybit161
2012-01-07 19:43
Nie w twoim wieku, gdzie jest rozrost układu kostnego dzwiganie jest niewskazane.
napisał/a:
Lukaszenka
2012-01-08 16:08
żródło - http://forum-kulturystyka.pl/topic/11371-kulturystyka-dzieci-i-mlodziezy/
Cytat : Większość lekarzy żywi fałszywe mniemanie, iż ćwiczenia siłowe nie są wskazane dla nastolatków. Aby rozwiązać panujące w tej dziedzinie nieporozumienia, pomówmy o tym, w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom.
tak więc mam wątpliwości trochę co do wypowiedzi mojego taty , on się sugeruje starymi badaniami i starymi programami TV i tym że rodzice mu to mówili i tym że mój wujek ma niby krzywy kręgosłup od ciężarów ale tego nie wiadomo i do tego miał na 90% złą tehnike ćwiczeń .
Cytat : Większość lekarzy żywi fałszywe mniemanie, iż ćwiczenia siłowe nie są wskazane dla nastolatków. Aby rozwiązać panujące w tej dziedzinie nieporozumienia, pomówmy o tym, w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom.
tak więc mam wątpliwości trochę co do wypowiedzi mojego taty , on się sugeruje starymi badaniami i starymi programami TV i tym że rodzice mu to mówili i tym że mój wujek ma niby krzywy kręgosłup od ciężarów ale tego nie wiadomo i do tego miał na 90% złą tehnike ćwiczeń .
napisał/a:
Lukaszenka
2012-01-08 16:36
http://kulturystyka.bajo.pl/313,kulturystyka,dla,mlodych.html tutaj
napisał/a:
djfafa
2012-01-08 16:45
Lekarza sportowego na forum nie ma.
Fakt że wiele wpsółczenych źródeł jasno mówi że trening nawet w młodym wieku nie hamuje wzrostu, tylko ja osobiście nie widzę powodu aby chłopak w twoim wieku brał się za konkretny trening siłowy.
Fakt że wiele wpsółczenych źródeł jasno mówi że trening nawet w młodym wieku nie hamuje wzrostu, tylko ja osobiście nie widzę powodu aby chłopak w twoim wieku brał się za konkretny trening siłowy.
napisał/a:
Lukaszenka
2012-01-08 18:30
wiecie co , ja chciałem pomieszać sobie Trening siłowy otóż robił bym ćwiczenia Bez obciążenia które sprawiają mi dużą trudność np pompki jedno rącz i jakieś Gimnastyczne i do tego robił bym także z obciążeniem , ja robie trening na szybkość,siłe,kondycje,dynamike,wytrzymałość,koordynacje itp wszystko co potrzebne Zawodnikowi Sztuk walki i Tracerowi (Free running - coś jakby Akrobatyka +parkour) i Parkourowcowi . No i nie mam zamiaru Doginać się treningami szczególnie z dużym obciążeniem :)
napisał/a:
Lukaszenka
2012-01-08 18:45
jak coś to ja bym brał dość spore ciężary , gdy miałem przerwe w ćwiczeniach bo straciłem chęć do wszystkiego prawie chyba :D to brałem jednego 10 latka na plecy był on gruby dość To daleki kuzyn mój Waży około 53kg , następny taki kuzyn co ma z 7 lat waży około może 31 kg , i siadali mi na plecy i ja normalnie przysiad wykonywałem ale z trudem .