Dyskopatia L3/L4
napisał/a:
mójbrzuch
2016-04-13 11:38
Witam zdiagnozowano u mnie "Szerokopodstawna przepuklina krazka l3/l4 z nieznacznym uciskiem worka oponowego, tylna nieco lewostronna. Niezrośnięte jadro kostnienia górnej przedniej krawędzi trzonu kręgu l4".
Generalnie lekarz powiedział żeby się tym bardzo nie przejmować, jednak chce poprawić kondycję swoich pleców. Zdecydowałem się na kilka prostych ćwiczeń takich jak: ćwiczenie "deska", wzniosy rąk i nóg w leżeniu na brzuchu oraz ćwiczenie mckenziego. Mam pytanie czy te ćwiczenia są odpowiednie do mojego schorzenia i ewentualnie ile robić serii powtórzeń i jaka kolejność.
Pozdrawiam
Generalnie lekarz powiedział żeby się tym bardzo nie przejmować, jednak chce poprawić kondycję swoich pleców. Zdecydowałem się na kilka prostych ćwiczeń takich jak: ćwiczenie "deska", wzniosy rąk i nóg w leżeniu na brzuchu oraz ćwiczenie mckenziego. Mam pytanie czy te ćwiczenia są odpowiednie do mojego schorzenia i ewentualnie ile robić serii powtórzeń i jaka kolejność.
Pozdrawiam
napisał/a:
PioCS
2016-04-15 11:31
Jeżeli chcesz poprawić "kondycję" swojego kręgosłupa to proponuje nie szukać porad na forach tylko udać się do dobrego fizjoterapeuty, który zaproponuje Ci zestaw ćwiczeń indywidualnie dobranych do Twoich możliwości. Piszę tak dlatego że mam częsty kontakt z pacjentami i to co robią na własną rękę często im szkodzi. powodzenia
napisał/a:
mójbrzuch
2016-04-16 07:15
Z tego co wyczytałem to te ćwiczenia są typowo skierowane do osób z dyskopatią. Myślę nad fizjoterapeutom właśnie, ale póki co trochę kiepsko z funduszami. Ktoś jeszcze się wypowie?
napisał/a:
piotrosiama
2016-04-16 11:11
Ja również jestem zdania, że to fizjoterapeuta powinien przedstawić Ci odpowiedni zestaw ćwiczeń i nauczyć prawidłowego ich wykonywania.