Hashimoto a obrzęk twarzy, wyniki badań i kondycja mózgu

Jana007 napisal(a):

Zacznę od trójki tarczycowej:

Wrzesień 2015r.
TSH 3,54 (0,27 – 4,2) – ciągle za wysokie:/ pewnie trzeba podnieść Letrox z 75 na 100?
FT3 5,33 (3,1 – 6,8)
FT4 13,90 (12-22)
Anty TPO 160,2 (0-34) – znaczna poprawa :) czy ograniczenie glutenu, nabiału + suplementy dało efekt
]


chodziło o grudzień 2015r. to aktualne wyniki

Dawka leku jaka?

Od września biorę 75 letroxu

Zwiększyłbym do 1,5 tabletki 2 raz w tygodniu. A jak samopoczucie i objawy? Dieta jak wygląda?
Wg mnie i glukoza i insulina nie budzą niepokoju. Glukoza na czczo na styku, ale nie ma co z góry się martwić.

tak jak Djfafa napisał: letrox zwiększa się minimalnie, a krzywa w porządku. rzeczywiście glukoza i insulina na czczo w górnej granicy, więc dobrze by było ograniczyć trochę węglowodany, ale sama krzywa insuliny jest ok.
ze względu na dość niskie B12 i ferrytynę ja bym zrobiła suplementację - fajny skład i dobre wchłanianie ma chela-ferr olimpu. od biedy może być biofer, ale żelazo trzeba brać koniecznie razem z wit C, więc w tym olimpu miałabyś wszystko w jednym.

Wielkie dzięki za odpowiedzi.
To się uspokoiłam odnośnie krzywej cukrowej i insulinowej.

Jana007 napisal(a):

Czułam się kiepsko. Wypadanie włosów. Zmęczenie. Problemy z koncentracją/pamiecią. Poranna sztywność stawów. Jak babcia z łóżka wstawałam. Nerwowość. Nie miałam siły wstać z łóżka - senność.

Aktualnie czuję się dużo lepiej. Więcej siły. Z pamięcią i koncentracją dużo lepiej. Rano nie bolą mnie już stawy. Włosy mniej wypadają i znacznie zaczęły odrastać.
Wiadomo, że miewam gorsze dni, ale intuicyjnie też czasem wzięłam o ćwiartkę lub pół tabletki więcej.
Sądzę, że jak uda mi się obniżyć TSH to będzie jeszcze lepiej.
Problemem teraz jaki został to nadwaga. Waga stoi w miejscu, albo skacze w górę.

Co do diety to chyba szału nie robi. Za dużo jeszcze starych nawyków. Słaba kreatywność co do np. śniadań :

Jana007 napisal(a):

Jeśli chodzi o dietę to wiem, że nadal ona kuleje i jeszcze brakuje mi wprawy i pomysłów na różne posiłki. Nadal trochę za mało piję. Poza tym nie jestem w stanie zjeść 5 konkretnych posiłków. Zazwyczaj są to 4 posiłki np. na I śniadanie owsianka z bakaliami/owocem (lub płatki ryżowe na mleku ryżowym gotowane), na II śniadanie wafle ryżowe np. z hummusem, obiad to np. kurczak z ryżem/kaszą i warzywami. wieczorem sałatka z kurczakiem lub znowu wafle. Pomiędzy jakieś jabłko, ewentualnie banan Piję 2x zieloną herbatę. Ok. 1 kawę. Czasami są jakieś odstępstwa, że coś glutenowego się trafi.

Jeśli chodzi o suple to biorę takie:
1) omega 3 65% - 2-3 tabletki
2) witamina d3 2000jm - 1-2 kapsułka
3) selen - 100mg - zwiększyć do 200?
4) zielona herbata - 2 kapsułki
5) żeń szeń - 1-2 tabletki

Raz na jakiś czas makrela na śniadanie, jajecznica, jajka gotowane. Czasem ryba na obiad.
Z supli biorę też kwas L-askorbinowy do herbaty.

Mam kilka pytań jeszcze:
1. czy stopniowo mam dojść do 1,5 tabletki 75 Letroxu codziennie i po 3 miesiącach sprawdzić badania czy jest ok?
(czy odpuścić sobie wizytę u endo, który po prostu będzie mi kazał zwiększyć dawkę?)
2. który chelaffer kupić: bio complex (14mg żelaza) czy forte (28mg żelaza)?
3. czy przejść na dietę niskowęglowodanową??? - nadal nie chudnę
4. Żeńszeń już chyba za długo biorę, bo już tak nie działa. Na co zmienić, żeby mieć większego powera?

Będę wdzięczna za dalsze wskazówki djfafa i soaring.

Dodam, że na wprowadzonej przeze mnie suplementacji również mąż korzysta, bo dużo lepiej się czuje :)

Jana007 napisal(a):

Mam kilka pytań jeszcze:
1. czy stopniowo mam dojść do 1,5 tabletki 75 Letroxu codziennie i po 3 miesiącach sprawdzić badania czy jest ok?
(czy odpuścić sobie wizytę u endo, który po prostu będzie mi kazał zwiększyć dawkę?)
2. który chelaffer kupić: bio complex (14mg żelaza) czy forte (28mg żelaza)?
3. czy przejść na dietę niskowęglowodanową??? - nadal nie chudnę
4. Żeńszeń już chyba za długo biorę, bo już tak nie działa. Na co zmienić, żeby mieć większego powera?

Będę wdzięczna za dalsze wskazówki djfafa i soaring.

Dodam, że na wprowadzonej przeze mnie suplementacji również mąż korzysta, bo dużo lepiej się czuje :)

1. Nie masz brać 1,5 tabletki codziennie, tylko 2 razy w tygodniu np. środa, niedziela. Zawsze po zmianie dawkowanie po 6-12 tygodniach należy oznaczyć poziom hormonów. Minimum TSH a przy wolnej gotówce fT3 i fT4.
2. Aby szybciej uzupełnić niedobór żelaza może być forte, ale nie brałbym forte dłużej niż miesiąc.
3. Nie ma złotej diety. Przy braku efektów odchudzania oraz problemów z insuliną (co u Ciebie może niedługo wystąpić), dieta nisko węglowodanowa jest korzystna. Tylko tarczyca potrzebuje węglowodanów, dlatego my nie możemy schodzić poniżej 150-100 gram węglowodanów dziennie.
4. Zmień na inny adaptogen np. Aswagandhę.

Ok, bo myślałam że stopniowo mam zwiększyć, żeby później codziennie już brać 1,5 tabletki.
Będę 2x w tygodniu brać więcej.

Czy ta Aswagandha będzie ok?
http://allegro.pl/swanson-ashwagandha-zen-szen-indyjski-450mg-100kap-i5907833270.html

na wieczór po 2 kapsułki?

ja bym radziła odstawić słodkie śniadania i puste węgle typu wafle ryżowe na rzecz białka lub tłuszczu. zaprawdę powiadam, że porządne białkowo-tłuszczowe śniadanie dobry dzień przynosi ;)
do czasu unormowania tarczycy bym się wahaniami wagi nie przejmowała, ale nawet jeśli trochę winna jest tarczyca, to i tak zawsze dieta jest kluczowa. węgle jeść trzeba, ale te dobre, odżywcze, a nie puste.

Jana007 napisal(a):

Ok, bo myślałam że stopniowo mam zwiększyć, żeby później codziennie już brać 1,5 tabletki.
Będę 2x w tygodniu brać więcej.

Czy ta Aswagandha będzie ok?
http://allegro.pl/swanson-ashwagandha-zen-szen-indyjski-450mg-100kap-i5907833270.html

na wieczór po 2 kapsułki?

http://commed.polki.pl/pytania-o-diete-i-suplementy-przy-niedoczynnosci-i-hashimoto-vt82813-2430.html

Dzieki za odpowiedzi. Będę pracować nad dietą.
Dokupię suplementy.

Przypomniała mi sie dzisiaj jeszcze jedna kwestia. Robiłam tez w grudniu badanie ogólne moczu.
Wyszły liczne kryształy szczawianu wapnia oraz kryształy 3x powyżej normy.
Zawsze wyniki miałam ok, takze czy przyczyną mogą być jakieś suplementy, które biorę?