Interpretacja wyników TSH
napisał/a:
djfafa
2016-01-17 12:56
Marta. Na czczo tylko lek. Po 30 minutach wit. C, magnez i tyrozyna.
Jeżeli trening jest aerobowy można używać antyoksyndantów. Jeżeli natomiast chcesz zbudować tkankę mieśniową to ich po treningu nie używamy, więc odpada zielona herbata i Omega 3.
Co do obrzęków, choroba trzyma wodę i to głownie powód, ale oczywiście Iza ma rację bo nabiał bardzo wiąże wodę, zresztą tak samo jak duże ilości węglowodanów.
Jeżeli trening jest aerobowy można używać antyoksyndantów. Jeżeli natomiast chcesz zbudować tkankę mieśniową to ich po treningu nie używamy, więc odpada zielona herbata i Omega 3.
Co do obrzęków, choroba trzyma wodę i to głownie powód, ale oczywiście Iza ma rację bo nabiał bardzo wiąże wodę, zresztą tak samo jak duże ilości węglowodanów.
napisał/a:
Marfa75
2016-01-18 09:25
Dzień dobry,
serdecznie dziękuję soaring i djfafa za odpowiedź i sygestie! Wasza pomoc jest dla mnie ogromnie ważna i takowej nie otrzymam od żadnego lekarza.
Soaring lekarz zalecił przyjmowanie Glucophage 2x1 tabletka i oczywiście już zmieniłam na 2. tabletki wieczorem. Tak czułam, że coś nie tak, ale troche niezręcznie mi o tym pisać, ogólnie stwierdzam, że przyjmowaną tabletkę rano wydalałam około południa w formie raczej niezmienionej
jeżeli chodzi o hormon to jego przyjmowanie już zmieniłam, soaring masz rację około 2-3 w nocy czesto wstaję lub sie budzę wiec będę wówczas przyjmowała hormon a wit. C, magnez i Tyrozynę, jak zalecił djfafa, zaraz po przebudzeniu.
Poczytałam troche o diecie paleo, zamówiłam jedną ksiązkę postaram się jak najwiecej zmienić w swojej diecie aby to wszystko zadziałało. A co sądzicie o tej wypijanej przeze mnie serwatce? Dostaję ją od pani ze wsi, która to robi twaróg, ja nie jem tego twarogu, ogólnie staram się nie jeść nabiału, może jedynie jogurt naturalny i masło, no ale co z tą serwatką??
Wczoraj nie robiłam zbyt ciezkich treningów (było w miare lekkie pływanie i 1:40 roweru) dzisiaj wstałam z obolałymi nogami jakbym maraton przebiegła. Statyn nie biorę 4. dzień, czy to jeszcze po nich bola mnie nogi? Czy mogę dorzucić sobie siły jakimiś suplementami? Nie piłam wczoraj odżywki białkowej czy pilnowac aby pić ją codziennie? Hmmm chyba mało tego białka mam w diecie... już sama nie wiem.
dziękuję bardzo i życzę Wam dobrego dnia!
Marta
serdecznie dziękuję soaring i djfafa za odpowiedź i sygestie! Wasza pomoc jest dla mnie ogromnie ważna i takowej nie otrzymam od żadnego lekarza.
Soaring lekarz zalecił przyjmowanie Glucophage 2x1 tabletka i oczywiście już zmieniłam na 2. tabletki wieczorem. Tak czułam, że coś nie tak, ale troche niezręcznie mi o tym pisać, ogólnie stwierdzam, że przyjmowaną tabletkę rano wydalałam około południa w formie raczej niezmienionej
jeżeli chodzi o hormon to jego przyjmowanie już zmieniłam, soaring masz rację około 2-3 w nocy czesto wstaję lub sie budzę wiec będę wówczas przyjmowała hormon a wit. C, magnez i Tyrozynę, jak zalecił djfafa, zaraz po przebudzeniu.
Poczytałam troche o diecie paleo, zamówiłam jedną ksiązkę postaram się jak najwiecej zmienić w swojej diecie aby to wszystko zadziałało. A co sądzicie o tej wypijanej przeze mnie serwatce? Dostaję ją od pani ze wsi, która to robi twaróg, ja nie jem tego twarogu, ogólnie staram się nie jeść nabiału, może jedynie jogurt naturalny i masło, no ale co z tą serwatką??
Wczoraj nie robiłam zbyt ciezkich treningów (było w miare lekkie pływanie i 1:40 roweru) dzisiaj wstałam z obolałymi nogami jakbym maraton przebiegła. Statyn nie biorę 4. dzień, czy to jeszcze po nich bola mnie nogi? Czy mogę dorzucić sobie siły jakimiś suplementami? Nie piłam wczoraj odżywki białkowej czy pilnowac aby pić ją codziennie? Hmmm chyba mało tego białka mam w diecie... już sama nie wiem.
dziękuję bardzo i życzę Wam dobrego dnia!
Marta
napisał/a:
djfafa
2016-01-19 07:27
Biała normalnie potrzebujesz ok. 0,8 grama na 1 kg masy ciała. Przy wzmożonym wysiłku i niedoczynności ilość białka możesz podwoić.