Jakie ćwiczenia sprzyjają potencji (w warunkach domowych)
napisał/a:
Vko
2011-10-21 02:51
Pytanie jak w temacie. Czy ćwiczyć aeroby na Orbitreku czy jakieś siłowe ćwiczenia, ale w warunkach domowych (jedyne wyposażenie to drążek i ewentualnie butle pięciolitrowe jako hantle)? Może polecany jakiś konkretny zestaw ćwiczeń? A i wagę mam w normie.
napisał/a:
djfafa
2011-10-21 06:33
Na potencję z ćwiczeń to najlepsze są przysiady ze sztangą oraz martwy ciąg. Oczywiście aeroby pozytywnie wpływają na układ krwionośny a co się z tym wiąże potencję.
napisał/a:
Vko
2011-10-21 12:28
Mam mało kasy, więc czy można zastąpić sztangę butlami z wodą a np z 10 min Orbitreka jako rozgrzewkę?
napisał/a:
djfafa
2011-10-21 13:03
Jasne, każde przysiady będą pomocne, jak i kazdy ruch.