kolana

mam pytanko co robić w takim przypadku:
wiezadla krzyzowe i poboczne kolana o zachowanej ciaglosci i prawidlowym sygnale. uszkodzenie I stopnia rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej. Zwiekszone boczne przyparcie rzepki. Ognisko podwyższonego sygnału w chrząstce rzepki wielkości ok. 6x3 mm moze odpowiadać chondromalacji. Nie stwierdza sie zmian w warstwie podchrzestnej. Wiezadła i troczki rzepki prawidłowe. Zwiekszona ilość płynu w jamie stawu kolanowego i w zachyłkach. Chrząstka na powierzchniach stawowoych kłykci prawidłowej grubości, bez zmian ogniskowych. Dół podkolanowy prawidłowy

ortopeda mi powiedział ze jak rehabilitacja mi nie pomoze to bedzie potrzebna kolejna artroskopia... jednak wolalabym tego uniknac....

czyja ciagly bol przy długotrwałym siedzeniu oraz bardzo czesto przy chodzeniu po schodach...