Kręcz szyi

Witam, mam od 2 dni kręcz szyi. Rok temu (również w okresie szkolnym) miałam ten sam problem. Wtedy wówczas wylądowałam w szpitalu na 3 dni, na wyciągu, a następnie przez 2 tygodnie nosiłam specjalny kołnierz. Teraz wolałabym uniknąć dłuższego pobytu w szpitalu, ze względu na naukę... Moje pytanie więc brzmi: Jak mogę wyleczyć ten kręcz bez wyciągu? Czy samo noszenie kołnierza coś da?

Dodam, że przez cały rok regularnie ćwiczyłam na mięśnie szyi. Teraz jest to niestety niemożliwe, gdyż ćwiczenia polegają na skręcaniu głowy m.in. w lewo, co byłoby w tym momencie bardzo bolesne...