Maksymalny okres przyjmowania minerałów
napisał/a:
Erudin
2009-01-27 13:04
Witam,
Od ok. pół roku intensywnie ćwiczę (atletyka + lekkoatletyka), zazwyczaj codziennie. Przyjmuję codziennie od 3-4 miesięcy: ok. 120-160mg chelatowanego magnezu + B6, ok. 30mg chelatowanego cynku, oraz witaminę B12. Pomaga mi to w regeneracji sił, lepszym śnie, zmniejsza zmęczenie, a także zwiększa skupienie i sprawność intelektualną na studiach, dlatego nie podoba mi się zbytnio perspektywa przerwy w przyjmowaniu.
Pytanie jest następujące: czy przyjmowanie przez zbyt długi okres tych minerałów nie ma żadnych negatywnych skutków? Czy też przerwa jest niezbędna?
Od ok. pół roku intensywnie ćwiczę (atletyka + lekkoatletyka), zazwyczaj codziennie. Przyjmuję codziennie od 3-4 miesięcy: ok. 120-160mg chelatowanego magnezu + B6, ok. 30mg chelatowanego cynku, oraz witaminę B12. Pomaga mi to w regeneracji sił, lepszym śnie, zmniejsza zmęczenie, a także zwiększa skupienie i sprawność intelektualną na studiach, dlatego nie podoba mi się zbytnio perspektywa przerwy w przyjmowaniu.
Pytanie jest następujące: czy przyjmowanie przez zbyt długi okres tych minerałów nie ma żadnych negatywnych skutków? Czy też przerwa jest niezbędna?
napisał/a:
djfafa
2009-01-27 16:12
Trochę za mało tych chelatów aby to było klasyczne ZMA. Powiem Ci tak nie zaszkodzi Ci to na pewno, ale przy braniu ciągle cynku na 100% masz niedobory miedzi, a to już nie dobrze, to samo moze dotyczyć żelaza.
Ja raczej proponuję Ci okresy max 6 tygodni suplemenacji danym produktem i następnie 6 tygodni przerwy.
Ja raczej proponuję Ci okresy max 6 tygodni suplemenacji danym produktem i następnie 6 tygodni przerwy.