Nie mogę spać..jakie leki?
napisał/a:
madgus
2010-11-02 10:41
Witam .
Od jakiegoś czasu,ok.miesiąca budzę sie nad ranem,ok. 3-4 godzina i juz nie ptrafię zasnąc. Do godziny 6 leżę w łózku aby nie kręcić sie po domu i nie obudzić dziecka.
Myslalam,że może za wczesnie chodzę spać,ale chodzę tak jak zawsze,teraz nawet pózniej.
Niestety dalej to samo. Jakie leki mogłabym brać,nie szkodliwe i bez recepty?
Od jakiegoś czasu,ok.miesiąca budzę sie nad ranem,ok. 3-4 godzina i juz nie ptrafię zasnąc. Do godziny 6 leżę w łózku aby nie kręcić sie po domu i nie obudzić dziecka.
Myslalam,że może za wczesnie chodzę spać,ale chodzę tak jak zawsze,teraz nawet pózniej.
Niestety dalej to samo. Jakie leki mogłabym brać,nie szkodliwe i bez recepty?
napisał/a:
ellena
2010-11-02 11:02
Ja bym proponowała spróbować melatoninę lub zwykły magnez, kiedyś ktoś mi powiedział że jego niedobór może powodować zaburzenia snu, mnie pomógł.
napisał/a:
terka33
2010-11-02 17:57
Witam!
Melatonina mnie pomogła i jeszcze przed snem dobrze przewietrzyć pokój;wypić herbatę z melisy.
staraj się unikać stresu w ciągu dnia.
Życzę poprawy snu:)
Melatonina mnie pomogła i jeszcze przed snem dobrze przewietrzyć pokój;wypić herbatę z melisy.
staraj się unikać stresu w ciągu dnia.
Życzę poprawy snu:)