podstawowa suplementacja

Gold Vit ma pełny zestaw wszystkiego co potrzebne

Według mnie zestaw witamin i minerałów to podstawa do tego kapsułki Omegi 3. To według mnie jest podstawowa suplementacja :)

no wiesz, jesli jest cos nie tak to sie zgodze, ale jesli wyniki podstawowych badan sa w normie,nie ma potrzeby przyjmowania witamin w postaci suplementów

migotka88 napisal(a):

no wiesz, jesli jest cos nie tak to sie zgodze, ale jesli wyniki podstawowych badan sa w normie,nie ma potrzeby przyjmowania witamin w postaci suplementów

"wyniki podstawowych badan".

Nie zgadzam się. Co ma morfologia do profilaktyki chorobowej na podłożu zwiększonego spożycia lub zmniejszonego składników witaminowo-mineralnych. Kiedy dochodzi do zmian w wynikach, to już może świadczyć o głębszym niedoborze lub zachwianej równowadze składników odżywczych w organizmie. Z czego morfologia w ogóle nie pokazuje ani jednej informacji na temat ilości chociaż jednej witaminy w organizmie.
To tak jakby mieć głęboką ranę ciętą od noża i myśleć, że jak nie boli, to po co iść na pogotowie i zszywać lub nawet zakrywać plastrem.

migotka88 napisal(a):

no wiesz, jesli jest cos nie tak to sie zgodze, ale jesli wyniki podstawowych badan sa w normie,nie ma potrzeby przyjmowania witamin w postaci suplementów

A na podstawie jakich to "podstawowych badań" wiesz że nie masz potrzeby przyjmowania np. witaminy D czy B1?

Liczyłem kiedyś ile wyniosłoby sprawdzenie ew. niedoborów witamin i minerałów i jest to koszt nawet 1000 zł i kłopot ze sprawdzeniem wielu składników.

Mówienie o jakiekolwiek związku między "podstawowymi badaniami" a ew. niedoborami może dotyczyć kilku substancji np. powiązania niedokrwistości z poziomem żelaza, wit. B12, kwasu folioweg,o ale uwierz mi że mogą Ci zęby wypaść z powodu niedoboru wit. C a "podstawowe badania" będziesz miała ok. To samo dotyczy np. niedoboru witaminy D, nawet jej skrajny niedobór nie wpływa nie "podstawowe badania".

Z reguły jest tak że jak jakiejś witaminy brakuje to wyrażnie mamy np. ochotę na jakieś warzywka itd. Ja przynajmniej tak mam. Natomiast na oko nie da się stwierdzić że jakiejś konkretnie witaminy nam brakuje.

Osobiście na zimę zawsze przyjmuję kwasy omega i podstawowe kompleksy witamin. W ubiegłą zimę brałem m.in. Oeparol i zdecydowanie lepiej się czułem. A zawsze mam problem z jesienną chandrą, brakiem słońca itd.

hector2 napisal(a):

Z reguły jest tak że jak jakiejś witaminy brakuje to wyrażnie mamy np. ochotę na jakieś warzywka itd. Ja przynajmniej tak mam. Natomiast na oko nie da się stwierdzić że jakiejś konkretnie witaminy nam brakuje.

Osobiście na zimę zawsze przyjmuję kwasy omega i podstawowe kompleksy witamin. W ubiegłą zimę brałem m.in. Oeparol i zdecydowanie lepiej się czułem. A zawsze mam problem z jesienną chandrą, brakiem słońca itd.

Serio? Jak miałam ochotę na czekolady, miodowo-sezamowe ciasteczka to nie dlatego że brakowało mi magnezu, tylko miałam przerost candi.

każdy organizm potrzebuje dodatkowej suplementacji = no chyba, że jesz tak zdrowo, ze dostarczasz wszystkich witamin i minerałów - ale takich osób chyba brak dziś. jeśli jednak czujesz zmęczenie i chcesz wzmocnić swoją odpornosć to warto pomyśleć o gold żeń szeniu - na mnie działa niesamowicie pobudzająco. myślę, że jego skład każdemu pomoże

Odświeżę :)
Co sądzicie o duzych dawkach b-complex?
Ze względu na moje problemy biore gold B forte, skład:
Witamina B1 2,8 mg (250%*)
Witamina B2 4,2 mg (300%*)
Niacyna 32 mg (200%*)
Witamina B6 4,2 mg (300%*)
Kwas foliowy 400 mcg (200%*)
Witamina B12 5 mcg (200%*)
Biotyna 100 mcg (200%*)
Kwas pantotenowy 12 mg (200%*)

Dopiero teraz doczytałam, że zalecono mi B complex50, skład:

Tiamina (witamina B1 jako monoazotan tiaminy) 50 mg
Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 50 mg
Kwas pantotenowy (D-pantotenian wapnia) 50 mg
Ryboflawina (witamina B2) 50 mg
Inozytol 50 mg
Niacyna (witamina B3, jako amid kwasu nikotynowego) 50 mg
Cholina (jako dwuwinian) 21 mg
Witamina B12 (cyjanokobalaminy) 50 μg
Biotyna 50 μg
Kwas foliowy 400 μg
Baza roślinna (sproszkowane: alfalfa, wyciąg z aceroli, pietruszka, dzika róża, rukiew wodna, krasnorosty) 3,5 mg

Teraz pytanie: brać B complex50 czy lepiej kilka tabletek mniejszych dawek?
Czy większa dawka jednorazowo to w ogóle się wchłonie, czy raczej organizm wydali?

Ale co mamy myśleć? Witaminy z gr B po prostu wydalisz z moczem jak będzie ich za dużo.
Ja okresowo przyjmuje nawet po 100 mg dziennie wit. B1, B2, B3 czy B6.