Praca umysłowa a mózg...

Duuużo świeżego powietrza,
dużo ruchu, ćwiczeń i dotlenianie wszędzie, gdzie się tylko da:)
Warto też poczytać sobie o różnego rodzaju żywności poprawiającej pracę mózgu, czy np suplementach, jak tutaj https://wygrajzdrowie.pl/content/13-wspieranie-rozwoju-mozgu, które mogą korzystnie wspierać pracę naszych zmęczonych bieganiną szarych komórek.
:)

Trzeba jakos pobudzic mozg- moze jakies cwiczenia umyslowe, wzbogacona dieta no i jakies suplementy porpawiajace koncentracje?

Dokladnie, swieze powietrze, robisz sobie przerwy miedzy nauka/praca? Nalezy robic przerwie parominutową po 45 minutach, bo mozg juz nie dziala na najwyzszych obrotach bez takiej przerwy. A suplementy wcale nie sa takim zlym pomyslem- sama łykam revitasens ( jego sklad to kwas omega 3, witaminy b6 i b 12, l-tryptofan, kwas foliowy) i bardzo dobrze wpływa na mózg- o wiele latwiej jest mi sie skupic i latwiej przychodzi mi nauka.

memory albo sudoku :D

motylia38 napisal(a):

memory albo sudoku :D

Tez uwazam ze jakies lamiglowki moga pobudzic mozg do pracy, ale nie narzucaj sobie wszystkiego na raz, tylko stopniuj, malymi kroczkami :) warto tez suplementowac sie np. revitasensem, bo jego sklad dobrze wplywa na prace mozgu ;)

Ja natomiast mogę polecić projekt organizowany przez Revitasens " Zostań optymistą w 30 dni" Bardzo może pomóc w pobudzeniu chęci do działania, a na długie wieczory będzie jak znalazł :)

z revitasens się zgodze, bo jak ktos pracuje umyslowo warto by dostarczał sobie dobre kwasy omega-3. Jedno co mogę powiedzieć, że na pewno ten suplement poprawia koncentrację i to się czuje

Tez zaczynam suplementacje reivtasensem, efektow jeszcze nie ma, bo minelo kilka dni, ale jestem dobrej mysli :)

Generalnie już same ćwiczenia fizyczne poprawiają koncentrację. I bieganie jest dobre, i zwykłe ćwiczenia czy jakaś mini siłownia w domku http://profitness.pl/16-urzadzenia#/ To wszystko powoduje, że mózg i koncentracja nam lepiej pracują. Wydzielają się endorfiny, które dodatkowo powodują szczęście.

Też pracuję umysłowo i po 8 h pracy jedyne o czym marzę to sen. Jak chcę troche poprawić samopoczucie to chodzę na spacery.

Staram sie dbac o diete, pamietac o 2 l wody, owocach, warzywach, ale czasem to nie wystarcza. Dlatego z suplementow wybieram revitasens, bo jako jedyny ma naprawde wysoki jakosciowo sklad- l-tryptofan, kwasy omega 3, kwas foliowy, witamina b6 i b12. najlepiej zajrzec na ich strone [url]www.revitasens.pl[/url] :)