Problem z kolanem

Witam,
To mój pierwszy post więc witam wszystkich.

Około tydzień temu doznałem "urazu kolana", a mianowicie stojąc n obu nogach przechyliłem się mocno do przodu kierując cały ciężar ciała na prawą nogę i w tym momencie poczułem jak mi cos zaczyna chrupać bądź przemieszczać się w kolanie.
Możliwe, że żepka prawie mi wypadła. Myślę, że może być to żepka ponieważ ok 10 lat temu kilkukrotnie wyskoczyła mi żepka w lewym kolanie po czym konieczna była operacja (plastyka troczków lewego kolana).
Zaraz po urazie czułęm mocny ból i blokadę w kolanie. W tym momencie mam problem z wychodzeniem po schodach bo mnie to boli przy stawaniu prawą nogą. Oprócz tego przy normalnym chodzeniu też odczuwam delikatny ból oraz blokadę w kolanie. Ruszać i wyginać nogą mogę normalnie ale odczuwam dziwny ucisk po lewej stronie rzepki.
Prosiłbym o poradę.
Bardzo dziękuję oraz pozdrawiam wszystkich forumowiczów.:)