Problem z oddawaniem moczu

Witam od ponad 3 lat mam problem z oddawaniem moczu wyglada to tak ze mysle ze mi sie chce a mi sie wcale niechce albo mi sie chce i nie moge i wtedy przetrzymuje a pęcherz sie jakby jeszcze bardziej spina i musze troche odstać albo odkręcić goraco wode zeby sb ulżyc a wczoraj mialem tak ze nie czulem ze mi sie chce sikać ale pęcherz mialem tak spięty jakby od dawna mi sie chciało sikać az zaslablem dopiero jak mi sie polepszyło to tak jakby cos mi sie odblokowalo od srodka i dopiero sie wysikalem z jakis rok temu mialem badania na prostate i usg na kamienie i nic nie stwierdzono doradzilby ktos cos ? Jakis sposob na łatwiejsze oddawanie moczu?Mężczyzna lat 21