Problemy z jelitami, z wypróżnianiem się

okok. już wszystko rozumiem :)

A jeszcze jedno. Możesz mi podać, tzn ułożyć skuteczną rozpiskę treningową co i jak najlepiej ćwiczyć, tak aby uzyskać jakieś efekty ?

Odezwij się na PW, dział jest Gastrologia więc nie będziemy tutaj zaśmiecać tematu ;)

Moim zdaniem nie dodatkowo na pewno nie zaszkodzi pobrać multilac synbiotyk, którego dobre bakterię pomogą w problemach żołądkowych.