Przeszkadzający w życiu codziennym strach przed burzą

witam!
zacznę od początku, odkąd pamiętam nie lubiłam dużego niespodziewanego hałasu, głośna muzyka owszem, wystrzały głośnych petard w sylwestra tak, ale jeśli wybuchaly niespodziewanie to się bałam. Tak samo jest z burzą, mam 21 lat a zachowuję się jak dziecko, oczywiście mam respekt przed burzą, jeśłi się zbliża wyłączam wszystko z prądu, zamykam okna i zakładam słuchawki na uszy i czekam co będzie. Czasem jeśli analizuję co jest gorsze, błysk czy grzmot to zdecydowanie gorszy jest grzmot, wiem, że w domu nic mi się nie stanie ale wiem, też , że zaraz po błyskawicy jest grzmot i tego się boję, jeśli burza nadchodzi to lubię z okna patrzeć na błyskawice ale jeśli już jest nad miastem to nawet do okna nie podchodzę gorzej natomiast jest jeśli jestem pozadomem, wtedy boję się uderzeń błyskawic, tyle się słyszy o uderzeniach pioruna w drzewa, przystanki, przez mój strach naewt boję się wyjechac gdzieś w okresie letnim na wczasy, bo wiem, że nie będę się czuć bezpiecznie! mój mąż nie umie ze mną wytrzymać, mówi że panikuję i się śmieje może powinnam udać sie do jakiegoś specjalisty, może jakas terapia by mi pomogła, co robić?
Proszę o pomoc i porady, będę wdzięczna.
Pozdrawiam!