Zarejestruj

Sen

napisał/a: Kasia2328 2011-10-27 20:57
Od jakiegoś czasu mam problem. Kładę się ok 8, 9 wieczór, budzę się ok 6 rano i jestem wyspana a wieczorem ok godz. 19 tak mnie ziewa, jakbym całą noc nie spała. Co mogę zrobić, żeby tak się nie działo. Może ktoś ma jakiś pomysł. Może powinnam zażywać jakieś środki. Będę wdzięczna za każdą odpowiedź
napisał/a: KarolciaK 2011-10-27 21:54
Kasia2328, moim zdaniem to normalne,a nawet spisz za duzo godzin.organizm potrzebuje ok 8 godz dziennie,czasami jak sie spi za dlugo to nie jest sie bardziej wyspanym.a poza tym od 6 do 19 tez mija duzo czasu to organizm zdarzy sie zmeczyc przez te godziny.nie widze tu nic dziwnego,tymbardziej takiego zeby sie czyms faszerowac
napisał/a: StefaniaK 2011-10-28 10:46
A może to STRES? Pij filiżankę MELISY po kąpieli, przed snem, ROZLUŹNIA, USPOKAJA, WYCISZA.
A może trzeba zadbać o warunki snu: WYWIETRZ POKÓJ, ZMIEŃ USTAWIENIE ŁÓŻKA, KUP NOWĄ POŚCIEL w przyjemnym kolorze, z przytulnego materiału.

Słodkich snów!
napisał/a: viki091975 2011-11-22 18:34
Według mnie organizm jest przyzwyczajony do takiego cyklu dobowego. Jak chcesz to zmienić, to wieczorem wypij kawę i siedź jak długo możesz/chcesz, przez tydzień/dwa. Organizm prędzej czy później przestawi się, tylko pytanie jak długo możesz rano spać :)
napisał/a: Symijan 2011-12-12 22:00
Mój organizm nie chce się przestawić:) od pół roku pracuje w miejscu gdzie przez połowę tygodnia muszę wstawać przed 5 rano. Ale przed północą nie ma szans na sen. Ziewanie jest normalne, może idź spać jak chce ci się ziewać i wstań o 5 rano- wtedy też możesz coś porobić. Ja zdecydowanie nie jestem rannym ptaszkiem:)