Silownia a wzrost
napisał/a:
MaTT889
2011-07-28 23:32
Witam!
Przyznam, ze szukalem informacji na ten temat i powiem, ze zdania sa podzielone, a ja chcialbym wiedziec prawda, otoz mam 17 lat i ok. 170cm wzrostu, dlugo bylem niski, ale jakos podroslem, moj tata i moja mama sa wysocy tzn tata jakies 185 a mama 175cm, a moj dziadek jest niski, jakies 170-175cm i chcialbym zaczac cwiczyc na silowni, ale boje sie, ze moze to negatywnie wplynac na moj wzrost. Mam troche "masy" i chcialbym to przerobicna miesnie, ale czuje, ze zdrowie/wzrost jest dla mnie wazniejsze. Jak Panstwo mysla, czy powinienem cwiczyc na silowni, czy sa jakies cwiczenia dla niskich? Z gory dziekuje za odpowiedz!
Przyznam, ze szukalem informacji na ten temat i powiem, ze zdania sa podzielone, a ja chcialbym wiedziec prawda, otoz mam 17 lat i ok. 170cm wzrostu, dlugo bylem niski, ale jakos podroslem, moj tata i moja mama sa wysocy tzn tata jakies 185 a mama 175cm, a moj dziadek jest niski, jakies 170-175cm i chcialbym zaczac cwiczyc na silowni, ale boje sie, ze moze to negatywnie wplynac na moj wzrost. Mam troche "masy" i chcialbym to przerobicna miesnie, ale czuje, ze zdrowie/wzrost jest dla mnie wazniejsze. Jak Panstwo mysla, czy powinienem cwiczyc na silowni, czy sa jakies cwiczenia dla niskich? Z gory dziekuje za odpowiedz!
napisał/a:
djfafa
2011-07-29 07:46
Możesz śmiało chodzić ba siłownię, ona nie wpłynie na Twój ewentualny wzrost negatywnie.
napisał/a:
mikei
2011-07-31 15:32
Powoli możesz zaczynać przygodę z ciężarami. Ja zacząłem w wieku 15 lat i to było trochę za wcześnie. Nie rób na początek ćwiczeń z wolnym ciężarem trzymanym w górze nad tobą aby unikać ściskania kręgów w kręgosłupie. ( wyciskanie na barki stojąc, rwanie i podrzut jak u ciężarowców itp)