Skręcenie stawu skokowego a gra w Piłkę Nożną.

Witam nazywam się Michał i mam 19 lat.Mój problem zaczął się od tego że 10.07.11 skręciłem staw skokowy grając w piłkę nożną.Od razu okładałem lodem i smarowałem maściami na stłuczenia.Do lekarza- chirurga poszedłem na 2 dzień gdy już miałem opuchniętą nogę i krwiaki.Chirurg powiedział że założy mi szynę na 2 tygodnie , niestety nie mogłem wyrazić zgody ponieważ pracowałem i nie mogłem sobie na to pozwolić .Oszczędzałem nogę i nie nadwyrężałem jej , smarowałem maściami , krwiaki zeszły i opuchlizna.Teraz noga jest w normalnym stanie czyli wygląda jak powinna wyglądać i nic mnie nie boli.Kupiłem sobie stabilizator i mogę nawet biegać oczywiście jeszcze nie w pełni ale już grałem w tennisa i było w porządku.Moje pytania są następujące czy stabilizator neoprenowy powinienem nosić cały dzień i noc nawet jak nie chodzę ? Czy do września będę mógł zacząć grę w piłkę nożną ??? Co jeszcze mogę pomóc swojej kostce jakoś? Np. Dietą - kolagen + witamina C dla przyswojenia oraz Białko Wysoko Wartościowe ??? Pozdrawiam i Czekam na odpowiedź