Spłycenie lordozy odcinka lędźwiowego kręgosłupa
napisał/a:
Wizzard
2008-04-04 19:14
Witam,
Od kilku miesięcy bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Ćwiczę wyczynową grę w zośkę przy której jest dużo podskoków, skrętów bioder, podnoszenia nóg etc. i po którymś treningu nabawiłem się tej nieprzyjemnej dolegliwości. Lekarz pierwszego kontaktu dał mi skierowanie na rentgen który wykazał spłaszczenie lordozy odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Powiedział, że prawdopodobnie nadciągnąłem mięśnie i teraz nie trzymają kręgosłupa w odpowiedniej pozycji i dał mi skierowanie na Fizykoterapię. Niestety na wizytę u lekarza, a potem na same zabiegi czeka się bardzo długo, a ja chciałbym jak najszybciej wrócić do treningów i wzmocnić plecy zamiast bezczynnie czekać.
Czy mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia powinienem wykonywać by wzmocnić mięśnie w tym obszarze? Czy warto wybrać się do kręgarza?
Jeżeli ta informacja jest istotna to mam 19 lat.
Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Od kilku miesięcy bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Ćwiczę wyczynową grę w zośkę przy której jest dużo podskoków, skrętów bioder, podnoszenia nóg etc. i po którymś treningu nabawiłem się tej nieprzyjemnej dolegliwości. Lekarz pierwszego kontaktu dał mi skierowanie na rentgen który wykazał spłaszczenie lordozy odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Powiedział, że prawdopodobnie nadciągnąłem mięśnie i teraz nie trzymają kręgosłupa w odpowiedniej pozycji i dał mi skierowanie na Fizykoterapię. Niestety na wizytę u lekarza, a potem na same zabiegi czeka się bardzo długo, a ja chciałbym jak najszybciej wrócić do treningów i wzmocnić plecy zamiast bezczynnie czekać.
Czy mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia powinienem wykonywać by wzmocnić mięśnie w tym obszarze? Czy warto wybrać się do kręgarza?
Jeżeli ta informacja jest istotna to mam 19 lat.
Z góry dziękuję za odpowiedzi.