stłuczenie stawu barkowego

Tydzień temu w piatek przewróciłem sie na rowerze (właściwie było inaczej-sporty extremalne), strasznie bolał mnie lewy bark. Na prześwietleniu nie było widac złamania ani wybicia, nic. Lekarz powiedział, że to stłuczenie stawu barkowego. Minał tydzień już, jest coraz lepiej lecz przy gwałtownych ruchach albo jak bardziej wykrzywie rekę to strasznie boli. Co moge zrobic aby przyspieszyc preoces gojenia sie? Lekarz powiedział że powinno przejśc w przeciagu 2 tygodni ale wydaje mi sie, że raczej potrwa to dłużej, a mnie zalezy aby znów móc wyjśc na rower i na normalnym funkcjonowaniu. Z góry dziekuje za odpowiedzi.