suplementy diety dla kobiet

Bardzo mądre słowa:) Sama zasadniczo nie stosuję żadnych suplementów, a wyjątkiem w przypadku mojej rodziny jest magnez b6 dla dzieci i oczywiście dorosłych. Mnie osobiście bardzo pomógł on przy skaczącym oku, a także nocnych skurczach nóg. Poza tym w przypadku dzieci, na pewno sprawdza się on w razie częstego zmęczenia, czy ogólnej ospałości.

Suplementy dla kobiet jest ich tak wiele i tak w rożnej cenie że ciężko dokonać wyboru, warto bazować na doświadczeniu innych i tu polecam blog http://bloganny.pl gdzie możemy poczytać wiele ciekawych artykułów na ten temat

żadne suplementy nie zastąpią naturalnych witamin i mikroelementów, tutaj masz wyjaśnione dlaczego.

dobrze ale np niektóre naturalne , czyli w sensie warzywa czy owoce nie zawierają tyle np glicyny ,kwasu glutaminowego oraz cysteiny w sobie jak np niektóre suplementy . a same warzywa , owszem były bogate ale w dzisiejszych czasach niebardzo .poza tym tak jak tutaj już pisano , glutation to bardzo ważny element naszego organizmu . Dzięki niemu , organizm jest odtruwany oraz toksyny sa usuwanie z organizmu. a immunocal gsh polska znam. równiez go biore . po moich kiepskich wynikach zaczełam również go brać .

ale ten wspomniany immunocal jest drogiiii o matko!

faktycznie, nie należy do najtańszych suplementów. Ale czytałam dużo na jego temat, rozmawiałam nawet z kilkoma osobami które go przyjmują i są zadowolone z jego działania i efektów które przynosi. Suplementy za 10 czy 20 zł z apteki niestety są wyrzucaniem pieniedzy na marne i w dodatku zaśmiecaniem organizmu, jest w nich dużo składników które zostają w jelitach i je zanieczyszczają. Poza tym ludzie biorą je jak cukierki, nie zważając na zapotrzebowanie organizmu. Immunocal ma same naturalne składniki i jest o wiele bezpieczniejszy dla organizmu w porównaniu z nimi.

A czy w ogóle takie suplementy działają? Warto je brać?

Mi udało się pozbyć 7 kg dzięki zastosowaniu diety Karolci. Zmieniłam swoje odżywianie. Bardzo ważne są regularne posiłki. Oprócz tego zaczęłam więcej się ruszać niż zazwyczaj i efekty widoczne gołym okiem ;)

Jeśli chodzi o mnie, to ja zaufałam marce Doppelherz i stosuję Doppelherz aktiv Na skurcze. Często ćwiczę i niestety mam problem ze skurczami, a preparat ten zapewnia właśnie odpowiednią kurczliwość mięśni. Tutaj można znaleźć więcej informacji na jego temat - http://www.doppelherz.pl/produkty/doppelherz-aktiv/doppelherz-aktiv-na-skurcze-7.html. Ale ogólnie polecany jest on przy utracie elektrolitów w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego i pocenia się, nieprawidłowej diecie, piciu znacznych ilości kawy oraz osłabieniu organizmu.

oczywiście ,ze takie suplementy diety pomagają . Oczywiście sa takie , które nic nie dają . I ja jestem tego przykładem , Będąc w ciąży mialam słabe żelazo , brałam potem pewien suplement , który tez tani nie był . I co ? wyniki takie jak były wczesniej takie były i później . czyli do niczego . Tylko potem jak sobie przeczytałam sklad , to tych składników było tyle co kot napłakał . Dlatego jak wybieramy suplement , powinno się dobrze przeczytac skład , opinie . Np Immunocal , który został juz przeze mnie tutaj wspomniany , został uznany przez Luca Montganiera - faceta , który dostał nagrodę nobla w dziedzinie medycyny za odkrycie wirusa HIV. Pisząc książkę , poświęcił cały rozdział na temat poziomu glutationu za pomocą humanizowanego izolatu serwatki mleka czyli Immunocalu . Także poczytajcie na ten temat ;)bo warto .

Ja staram się nie przyjmować suplementów tylko czerpać większość składników odżywczych i witamin z przyjmowanej żywności. Wyjątek robię dla witamin D3 i K2 - świetnie się wzajemnie uzupełniają i często stwierdzane są ich niedobory (tak było u mnie). Radzę poczytać troszkę na ten temat, sporo osób nie odróżnia nawet wit. K1 od K2 - w skrócie K1 odpowiada za krzepnięcie krwi, a K2 za zdrowe kości i zęby. Dobre suplementy ma Kinon http://www.kinon.com.pl/

karina890 napisal(a):

Stosuję od niedawna preparat na wzmocnienie i poprawienie odporności, postanowiłam spróbować i zobaczyć czy coś mi to pomoże i czy faktycznie będę łapała mniej infekcji. Wybrałam sobie ecomer bo zawiera parę ciekawych składników w tym witaminę D3 o której też myślałam by stosować a tak mam to w jednym preparacie zobaczymy : )

A sprawdzałaś poziom metabolitu witaminy D w organizmie? Ja sobie zrobiłam, bo też ciągle infekcje łapałam. Z badania krwi (na które nie dostaniecie recepty od lekarza- 54zł za badanie ) wyszło mi, że mam ponad 4krotnie niższy poziom tej witaminy niż ma być. Wit D także odpowiada za system immunologiczny, co ważniejsze zmniejsza ryzyko zachorowań na nowotwory. Sprawdź swój poziom w pobliskim laboratorium - z czystej ciekawości.
Też trzeba brać odpowiednią dużą dawkę z witaminą K2. Takie kupne w aptece na nic się nie zdadzą. Dawka musi być w proporcjach :
Vit D3 5,000iu z Vit K2 MK-7 100mcg
Ja na podwyższenie poziomu musiałam brać po 2 tabletki dziennie.

Witamina C jest jedną z najważniejszych witamin dla funkcjonowania systemu immunologicznego (obok wit D).
Ja kupuję Kwas Askorbinowy. Ja na co dzień spożywam 4-15 gram, podczas lekkiego przeziębienia zwiększam dawkę do 30-60 gram a podczas grypy do 100 gram.
Rozpuszczam w letniej wodzie i łyżeczce miodu dla osłody.
To są dawki polecane przez dr. Catharta w swojej książce "Vitamin C: the nontoxic, nonrate-limited, antioxidant free radical scavenger". Na tę lekturę także powołuje się Jerzy Zięba w Ukrytych terapiach.