Tłuszcz w organizmie- potrzebny czy nie?

jasne mozesz spalać tłuszcz ale pytanie po co.
Proponowałbym ulozyc sobie jakąś diete na masę, bo przy 174 wzrostu 64 kg to troche licho
troche masy pocwicz na siłce i wtedy rób tylko rzeźbę i staraj się trzymać linie, to taka moja osobista opinia tylkko

Maciej5005 napisal(a):

Witam,
Od niedawna ćwiczę 6 weidera (ćwiczenia na mięśnie brzucha) i po każdym treningu kontroluje swoją wagę oraz zawartości wody oraz tłuszczu. I chciałbym sie dowiedziec czy tłuszczw organizmie jest potrzebny?? Moja waga wskazywała na początku 11% tłuszczu, natomiast dzisiaj 9,2%. Mam 174 wzrostu, 20 lat obecna waga 64kg. Czy tłuszczu mogę się nadal pozbywac?? czy jest on potrzebny w organizmie?? chciałbym całkowicie spalić tłuszcz na brzuchu. Proszę o odpowiedź :)

Wiesz to temat bardzo złożony. Z własnego doświadczenia wiem że poziom tkanki tłusczowej poniżej 10% już dość dobrze uwidocznia mięsnie, czy można zejść niżej? Nie znam nikogo z osób ćwiczących którzy by zeszli poniżej 10% na diecie i treningu tylko. Jeżeli Ty masz 9,2 (pomijam fakt że takie wagi są mało dokładne) bez spalaczy oznacza że po prostu masz niedowagę i tutaj należy pomyśleć na budową masy mieśniowej, bo uwierz mi że jak jeszcze schudniesz to będziesz wyglądał wręcz komicznie, a kraty na brzuchu mieć nie będziesz bo przy takiej wadze raczej na to szans nie ma, a nawet jak amsz tym bardziej śmiesznie będzie wygladało jak w rączce będziesz miał 30 cm.

Oki, dzięki za informacje :) także trzymam poziom 10% i buduje mięśnie :)

Dokładnie tam bym zrobił. Nabierz do lata trochę miecha i potem możesz myśleć o wycince, bo tak to będziesz śmiesznie wyglądał.
Pozdr.